九種體質(zhì)養(yǎng)生 不同體質(zhì)的養(yǎng)生妙招(10)

  氣虛體質(zhì)者的四季養(yǎng)生方法

  我們都知道,氣虛體質(zhì)者要注意季節(jié)的變化,季節(jié)不同,其養(yǎng)生方法也是不一樣的。那么,氣虛體質(zhì)者的四季養(yǎng)生方法是什么呢?

  1、春季

  春季為萬物生發(fā)的時節(jié),人體的陽氣也會跟著生發(fā)。通常情況下,人體在春季時皮膚好,因為氣血也在逐漸外發(fā)。此時,注意不能抑制體內(nèi)的陽氣。那么,春季護(hù)陽氣要做哪些工作呢?

  首先,早睡早起,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣;其次,進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?,少食生冷之物,以免影響陽氣生發(fā);后,適量吃些韭菜或飲少量酒。

  2、夏季

  夏季酷暑難當(dāng),暑必挾濕,而脾胃怕濕邪。所以,氣虛體質(zhì)者在整個夏季都會覺得消化不好,飲食無味,脾胃虛。有時可能吃的東西衛(wèi)生條件差了一點,涼了一點,就會覺得非常不適,所以氣虛體質(zhì)的女性要嚴(yán)格要求飲食,燒烤、冷飲等應(yīng)少吃或不吃。

  氣虛體質(zhì)者元?dú)獠蛔悖K腑功能活動低下或衰退,抵抗力差,在夏季很容易患感冒,而且病后難愈,還容易患內(nèi)臟下垂等疾病,因此,氣虛者夏季應(yīng)將提高自身免疫力放在首位。

  3、秋季

  秋季時,氣虛體質(zhì)者可能會覺得好過很多,只要好好休息,吃些清淡食物,如熬點粥吃,脾胃就能好好地休息一番,這種偏頗體質(zhì)也能得到改善。

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