中醫(yī)常識 陽虛體質吃什么好

  你知道你是什么體制的人么?是陽虛體質呢?還是陰虛體質呢?陽虛會導致我們健康中的多種疾病,所以,在我們這一生當中,你都要保養(yǎng)你的陽氣。今天小編就給大家講解一下陽虛體制的人是怎么養(yǎng)生的,陽虛體質的人怎么養(yǎng)生比較好?

  陽虛體質吃什么好

  陽虛指陽氣虛衰的病理現(xiàn)象,是一個中醫(yī)名詞。陽虛主癥為畏寒肢冷、面色苔白、大便溏薄、小便清長、脈沉微無力等。陽氣有溫暖肢體.臟腑的作用,如陽虛則機體功能減退,容易出現(xiàn)虛寒的征象。常見的有胃陽虛.脾陽虛.腎陽虛等。

  心陽虛:表現(xiàn)為心悸心慌,心胸憋悶疼痛,失眠多夢,心神不寧。

  肝陽虛:表現(xiàn)為頭暈目眩,兩脅不舒,乳房脹痛,情緒抑郁。

表現(xiàn)為頭暈目眩,兩脅不舒

  脾陽虛:表現(xiàn)為食欲不振,惡心呃逆,大便稀溏,噯腐吞酸。

  腎陽虛:表現(xiàn)為腰膝酸軟,小便頻數(shù)或癃閉不通,陽痿早泄,性功能衰退。

  肺陽虛:表現(xiàn)為咳嗽氣短,呼吸無力,聲低懶言,痰如白沫。

  常見表現(xiàn):肌肉松軟不實。 平素畏冷,手足不溫,喜熱飲食,精神不振,舌淡胖嫩,脈沉遲。

  心理特征:性格多沉靜、內(nèi)向。

  適應能力:耐夏不耐冬;易感風、寒、濕邪。

  發(fā)病傾向:易患痰飲、腫脹、泄瀉等病;感邪易從寒化。

  一、起居與鍛煉

  在運動方面,因體力強弱,選擇適合自己的項目,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、及各種球運動。陽虛之體,適應寒暑變化的能力較差,在嚴冬,應避寒就溫,采取相應的一些保健措施。借自然界陽氣之助培補陽氣,亦可堅持做空氣浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子,不要貪涼而室外露宿或在溫差變化大的房子中睡眠。以免受風寒而患病。

  二、飲食保健

  陽氣虛弱宜適當多吃一些溫腎壯陽的食物。這些食物可補五臟,添髓,強壯體質。在飲食習慣上,即使在盛夏也不要過食寒涼之品。還可選用適合自己的藥膳調養(yǎng)。常見溫陽的食物有:肉類有羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等;果品有荔枝,龍眼,紅棗,榴蓮,櫻桃,板栗,核桃,腰果,松子等;蔬果和調味品有韭菜,南瓜,姜,辣椒,胡椒,八角,桂皮,花椒,茴香等;五谷有小米,糯米,黑米等; 水產(chǎn)品有黃鱔,蝦,鮑魚,海參等。這些食品有溫陽助陽的功效,可以適量常吃。

  陽虛體質是當人體臟腑功能失調時易出現(xiàn)體內(nèi)陽氣不足、陽虛生里寒的表現(xiàn),常表現(xiàn)為面色蒼白,氣息微弱,體倦嗜臥,畏寒肢冷,全身無力或有肢體浮腫,舌淡胖嫩邊有齒痕,苔淡白,脈沉微無力,多因先天稟賦不足、加之寒邪外侵或過食寒涼之品、憂思過極、房事不節(jié)、久病之后而發(fā)病。發(fā)病傾向:易患痰飲、腫脹、泄瀉等病,耐夏不耐冬,易感風、寒、濕邪。應以益氣溫陽散寒為治則,還應針對臟腑辨證,分別溫補心、脾、腎之陽氣。用溫補陽氣藥時加少量補陰之品。平素注意調護改善陽虛體質防止發(fā)病。

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