九種體質(zhì)養(yǎng)生 不同體質(zhì)的養(yǎng)生妙招(3)

  藥方構(gòu)成:生黃芪、蒼術(shù)、茯苓、橘紅、荷葉、冬瓜皮

  五,濕熱體質(zhì)

  體質(zhì)特征:臉上長(zhǎng)痘、皮膚瘙癢、口舌生瘡、大便粘滯不爽解不盡

  養(yǎng)生法:清熱利濕

  1,少吃辛辣、燒烤食物。

  2,居住環(huán)境要干燥。

  3,夏季空調(diào)溫度不要調(diào)的太低。

  4,盡量少喝酒,一次量不能太多。

  5,食療:適宜多吃薏米仁、多喝苦丁茶(苦的食物清熱祛火)。口有異味的可以咀嚼佩蘭葉、藿香(不要吞下去);皮膚瘙癢的可用馬齒莧熬水擦洗皮膚。

  6,藥療:三仁湯藥方

  構(gòu)成:薏仁、杏仁、蔻仁、厚樸、通草、滑石、淡竹葉、半夏。

  濕熱體質(zhì)的人要注意調(diào)整自己的情緒,使之能夠淡定、悠閑,多聽(tīng)一些悠閑的音樂(lè)。

  六,氣郁體質(zhì)

  體質(zhì)特征:焦慮不安、多愁善感、愛(ài)生悶氣。

  養(yǎng)生法:疏肝解郁

  1,食療:黃花(又名萱草)熬湯、玫瑰花泡水喝。

  2,穴位治療:按摩四開(kāi)穴(共四個(gè)穴位:左右合谷穴和左右太沖穴)。

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