便秘怎么辦 九個(gè)小訣竅讓你更“暢快”(11)

  排毒治便秘的中醫(yī)養(yǎng)生茶

  干燥的天氣讓很多人都出現(xiàn)了便秘現(xiàn)象,便秘?zé)┤擞趾】?,那?a href='http://thefoodoflovemovie.com/zhuanti/bianmizmtl/' target='_blank'>便秘怎么調(diào)理呢?喝茶可以緩解便秘,那么,便秘喝什么茶好、喝什么茶治療便秘? 下面就一起來(lái)了解一下。

  1、決明子茶

  腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人,(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi),造成便秘。推薦飲用決明子茶。

  2、綠茶

  喝綠茶也可治療便秘。綠茶是近幾年來(lái)為人津津樂(lè)道的養(yǎng)生飲品,因其富含強(qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚和維生素C,不但可清除體內(nèi)自由基,還能促使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙,經(jīng)常上網(wǎng)的人可要多喝。不過(guò),綠茶中所含的少量咖啡因會(huì)刺激中樞神經(jīng),令人興奮,故好在白天飲用,以免影響睡眠。

  3、枸杞茶

  因?yàn)殍坭阶又泻胸S富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等,具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用,不管是泡茶或者當(dāng)零食來(lái)吃,對(duì)緩解眼睛酸澀、疲勞、視力下降等都有很大的幫助。

因?yàn)殍坭阶又泻胸S富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等

  4、黑茶

  黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成,顧名思義,是黑色。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來(lái)減肥,好是喝剛泡好的濃茶。另外,應(yīng)保持一天喝1.5升,在飯前飯后各飲一杯,長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。

  5、黑豆茶

  黑豆在中醫(yī)中被認(rèn)為具有良好的潤(rùn)腸效果,由于它富含膳食纖維,能夠起到潤(rùn)滑腸胃、軟化糞便的作用,使排便更加順暢。

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