中醫(yī)養(yǎng)生 輕松治療便秘的藥膳方

  因?yàn)槿粘2蛔⒁庾约旱纳眢w,很多人患上了便秘的問(wèn)題。便秘雖然看起來(lái)沒(méi)有什么,但是對(duì)于人體健康也是有很大影響的,長(zhǎng)時(shí)間便秘,身體的毒素就會(huì)排不出來(lái)。那么,你知道有哪些治療便秘的藥膳嗎?今天小編就為大家整理了一些藥膳,一起來(lái)看看吧。

  便秘分為兩種,一種是無(wú)力性便秘,還有一種是痙攣性便秘。無(wú)力性便秘就要多吃一些纖維比較粗的粗糧,這樣來(lái)刺激腸道蠕動(dòng),從而能緩解排便的困難。

  牛乳粥

  先將梗米100g淘凈煮粥,在粥將熟時(shí)加入鮮牛奶適量,再繼續(xù)熬煮成粥,早、晚餐時(shí),溫?zé)崾秤谩?/p>

  功效

  此方有補(bǔ)虛損、潤(rùn)五臟、通燥結(jié)之功,可治大便燥結(jié)等。

  麻油拌菠菜

  把適量的菠菜洗干凈,然后放在水里面煮上3分鐘,然后取出來(lái)加上一點(diǎn)麻油就可以吃了。

  功效

  富含維生素C、纖維素,能維持人體酸堿平衡,使大便通暢。

  韭菜粥

  將粳米100g,韭菜60g同煮成粥即可食用。

  功效

  富含B族維生素、纖維素,刺激胃腸道蠕動(dòng)。

  香菇香蕉粥

  香菇100g,香蕉100g,熟火腿片100g,熟雞絲30g,煮湯食用。

  功效

  含豐富的膳食纖維,有健胃消食、潤(rùn)腸通便之功效。

中醫(yī)養(yǎng)生 便秘 蜂蜜 
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