中醫(yī)祛濕 刮痧祛濕的方法及常用穴位(13)

  4.將洗凈的雞爪、龍骨放入高壓鍋,倒入紅豆及花生米;

  5.加適量清水大火燒開,轉(zhuǎn)小火燉25分鐘,加適量食鹽。

  燕麥蜜豆荷包蛋

  食材:燕麥片20g、蜜豆適量、雞蛋適量、牛奶適量

  做法

  1.取一個砂鍋(保溫性能好),普通鍋子也行,稍多放點水,燒開;

  2.水燒開后,關(guān)火,將雞蛋打入鍋內(nèi)(水沸的時候別打雞蛋,沸騰的水花容易將雞蛋沖散);

  3.將蓋子蓋上,燜5分鐘左右(根據(jù)個人喜好決定時間,喜好糖心蛋,大約4—5分鐘即可,喜歡全熟,可以再多會時間);

  4.打開蓋子,發(fā)現(xiàn)荷包蛋已經(jīng)做好了;

  5.牛奶煮沸,立即關(guān)火,倒入蜜豆,攪拌均勻;

  6.攪拌均勻;即食燕麥片倒入碗底;

  7.將荷包蛋舀入碗內(nèi),將牛奶蜜豆盛出,舀入碗內(nèi)即可。

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