睡眠不好如何調(diào)理 中醫(yī)幫你調(diào)理睡眠(2)

  酸棗仁丹參飲

  連皮酸棗仁30克,丹參15克,加水濃煎,每天1劑,分早、晚服用。

連皮酸棗仁30克

  棗竹燈心粥

  棗仁20克,玉竹20克,燈芯草6克,糯米200克。先將棗仁、玉竹、燈芯草用清潔紗布包扎,放入鍋中,與糯米同煮成粥,撈出紗布包,即可食粥。

  柏子仁茶

  炒柏子仁15克。每日1劑,泡茶飲服。治療血虛心悸,失眠盜汗。過食油膩之后,也可消食。

  龍眼棗仁飲

  龍眼肉10克,炒棗仁10克,芡實(shí)12克。以上三味合煮成汁,其味甘酸適口,有補(bǔ)脾安神功效。

龍眼肉10克

  核桃人參湯

  核桃仁25克,生曬參6克,生姜3片,冰糖少許。將核桃仁、人參、生姜共入砂鍋中,加水適量,煎汁1碗。去參、姜、加入冰糖稍燉即成。每日1劑,臨睡前溫服,連服3~5天為1療程。

  百合二仁蜜

  鮮百合50克,柏子仁10克,酸棗仁25克,紅棗10枚,蜂蜜2匙。將柏子仁、酸棗仁、百合共入砂鍋中,水煎2次,去渣合計(jì)一大碗,加入大棗和適量清水,小火燒30分鐘,離火,加入蜂蜜攪勻即成。每日1劑,連用5~7天為1療程。

  百合生地棗仁湯

  百合45克,生地18克,酸棗仁20克,冰糖適量。將百合、生地、棗仁共入鍋中,水煎2次,去渣合汁一大碗,加入冰糖稍煮即成。每日1劑,連服7~10天。

  蓮芯龍眼散

  蓮子芯5枚,研細(xì)末,用龍眼肉1個(gè)包裹,或裝入空膠囊內(nèi),睡前吞服。

  蓮芯飲

  蓮芯30枚,水煎,放鹽少許,每睡前服用。

  蓮芯決明子茶

  蓮子芯5克,決明子10克,泡水代茶飲。

  結(jié)語:以上就是小編為大家介紹的中醫(yī)是如何治療睡眠質(zhì)量不好的方法,你是不是都記住了呢?當(dāng)今社會(huì)的種種壓力會(huì)導(dǎo)致我們的睡眠質(zhì)量嚴(yán)重的下降,通過中醫(yī)的食療和茶療,可以簡單方便的調(diào)理我們睡眠不好的問題。

睡眠不好吃什么 睡眠不好如何調(diào)理 茶療方法 
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