中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 經(jīng)絡(luò)對身體的重要性你知道嗎(8)

  十招簡易經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法

  根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論,按照中醫(yī)經(jīng)絡(luò)和腧穴的功效主治,采取針、灸、推拿、按摩、運動等方式,達到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽的養(yǎng)生目的。下面給大家介紹十招簡易養(yǎng)生法,常用、易操作的保健方法,具體內(nèi)容如下,一起來看看。

  叩齒法

  每天清晨睡醒之時,把牙齒上下叩合30次。有助于牙齒堅固。

  閉口調(diào)息法

  經(jīng)常閉口調(diào)整呼吸,保持呼吸的均勻、和緩。

  咽津法

  每日清晨,用舌頭抵住上顎,或用舌尖舔動上顎,等唾液滿口時,分數(shù)次咽下,有助于消化。

  搓面法

  每天清晨,搓熱雙手,以中指沿鼻部兩側(cè)自下而上,到額部兩手向兩側(cè)分開,經(jīng)頰而下,可反復(fù)10余次,至面部輕微發(fā)熱為度??梢允姑嫔t潤光澤,消除疲勞。

  梳發(fā)

  用雙手十指插入發(fā)間,用手指梳頭,從前到后按搓頭部,每次梳頭50-100次。有助于疏通氣血,清醒頭腦。

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