減肥好方法 八步按摩法輕松趕跑脂肪(2)

  中醫(yī)按摩減肥法消除多脂肪

  減肥是當(dāng)下每個(gè)愛美妹妹的必修課,她們會(huì)充分利用各種可選用的途徑,盡力而為的去為自己的瘦腰減腹減小腿而努力著。

  下面就介紹一套自我揉搓的中醫(yī)按摩減肥法,來幫你對(duì)付那多余的脂肪。

  按摩方法如下

  1、按摩前,好洗個(gè)溫水浴,在身上抹一些潤膚霜,以減少摩擦力,避免皮膚受損。

  2、摩擦法用兩手掌或絲瓜絡(luò),從足踝向上掃擦至大腿,再繼續(xù)向上,一手擦臀,一手擦腹。先做左側(cè),再做右側(cè)。

摩擦法用兩手掌或絲瓜絡(luò),從足踝向上掃擦至大腿,再繼續(xù)向上

  3、提揉法以拇指和其他四指抓提肌肉,像揉捏面團(tuán)一樣,將肌肉邊捏邊揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替進(jìn)行,也可左右手同時(shí)分兩側(cè)進(jìn)行。后雙手捏揉腹部。

  4、拍打法五指并攏,手背稍拱起,使掌心呈回形,適力、有節(jié)奏地拍打全身。順序也是自下而上。切忌用掌心實(shí)實(shí)地拍在身上,用凹形手掌拍打時(shí),手掌與皮膚接觸時(shí)形成一個(gè)空洞,發(fā)出“啪啪”的聲音。拍打動(dòng)作可使肌肉結(jié)實(shí)、皮膚富有彈性。

  5、無論是摩擦、揉捏還是拍打,均可起到刺激神經(jīng)末稍、促進(jìn)血液循環(huán)、化解脂肪的作用。要注意力量適中,不宜用力過猛,以免使皮下微細(xì)血管破裂或是擦傷皮膚表面。

  中醫(yī)按摩穴位減肥方法

  血液循環(huán)差,新陳代謝慢是許多女性減肥不成功的一大原因。下面,小編經(jīng)絡(luò)減肥妙招,通過按摩穴位幫你提升血液循環(huán),加快代謝,促進(jìn)燃燒脂肪,在早春快速瘦下來。

液循環(huán)差,新陳代謝慢是許多女性減肥不成功的一大原因

  腹部、腰部位的穴道

  胃的穴位“中脘穴”

  子宮的穴位“帶脈、關(guān)元”

  中脘穴在胸骨下的中間,帶脈穴在肚臍平行線上的側(cè)腹部,關(guān)元穴在肚臍的垂直下方。用手在這四個(gè)穴位間劃圓圈,可以驅(qū)逐腹部的體寒,對(duì)肥胖和婦科病也有效果。

減肥好方法 按摩 按摩減肥法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...