本病全年皆可發(fā)病,冬春季節(jié)多發(fā),可通過含有病毒的飛沫或被污染的用具傳播,多數(shù)為散發(fā)性,但常在氣候突變時流行,由于病毒的類型較多,人體對各種病毒感染后產(chǎn)生的免疫力較弱且短暫,并無交叉免疫,同時在健康人群中有病毒攜帶者,故一個人一年內(nèi)可有多次發(fā)病。
增強機體自身抗病能力是預(yù)防急性上呼吸道感染好的辦法,如堅持有規(guī)律的合適的身體鍛煉,堅持冷水浴,提高機體預(yù)防疾病能力及對寒冷的適應(yīng)能力,做好防寒工作,避免發(fā)病誘因,生活有規(guī)律,避免過勞,特別是晚上工作過度,注意呼吸道病人的隔離,防止交叉感染等。
中醫(yī)認(rèn)為長以下8個穴位可以預(yù)防感冒
1、十指梳頭
除拇指外兩手指并成一字形,(兩小指在中央)置于前額頭發(fā)邊緣,兩拇指置于太陽穴。用指尖和指甲向后梳。小指經(jīng)過神庭、上星、百會、后項、腦戶、風(fēng)府到啞門,同時兩拇指由太陽穴經(jīng)耳后風(fēng)池到脖頸,反復(fù)一分鐘。
2、拿晴明
用左手拇指和食指的指腹捏住兩眼的內(nèi)眼角凸起部分手不離開,連捏帶揉一分鐘。
3、洗鼻
兩手搓熱用兩中指腹緊按鼻翼兩側(cè)沿鼻梁向上搓到內(nèi)眼角,再搓回原位,反復(fù)搓一分鐘。
4、揉風(fēng)池
兩手拇指分別緊按腦后風(fēng)池穴,按揉一分鐘。
5、揉太陽
兩手拇指腹分別壓住左右太陽穴按揉一分鐘。
6、揉迎香
雙手食指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴一分鐘。
7、可揉外勞宮
腹痛腹脹、腸鳴腹瀉等也可用此法。位于手背中央與內(nèi)勞宮(在掌心中央,握拳屈指時中指、無名指所指處中間)相對。拇指的指端著力于外勞宮處做環(huán)旋揉動,壓力要均勻,動作要協(xié)調(diào)有節(jié)律,揉動的幅度要適中,不宜過大或過小。揉100-150次。
8、干洗臉
兩掌心緊按兩腮下部,手指向上同時兩中指按鼻兩側(cè),用力向上搓擦。經(jīng)雙眼到上額時兩掌左右分開,掌根經(jīng)太陽穴耳前回到原位。反復(fù)一分鐘。
結(jié)語:人體的穴位是非常多的,如果我們身體不適的時候,可以找準(zhǔn)對應(yīng)的穴位,然后再進(jìn)行按摩等中醫(yī)方法就能夠起到很好的治療作用了。比如,焦慮、緊張的時候我們多按“開心穴”,感冒的時候也有八個穴位能夠預(yù)防和治療的哦。