身體是由若干個經(jīng)絡(luò)組成的,身體有很多個穴位,如果我們經(jīng)常按摩一些穴位還能夠起到治療疾病的作用。我們身體就自帶4個“養(yǎng)心穴”,不要小看它們,如果你心情不好的話,多按的話,能夠讓你緩解的哦。那么具體是哪四個呢,下面我們一起來看看吧。
如果我們總是會出現(xiàn)焦慮、心情郁悶、煩躁無緣無故發(fā)火等情緒,或者晚上睡覺總是睡不著,白天又覺得身體沒勁的時候,不妨就按按身體上的這些“開心穴”吧。
1、按揉心包經(jīng)可以緩解“心累”
心包經(jīng)是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經(jīng)脈,起于胸中,出屬心包絡(luò),下膈,一直走到中指。左右手臂各有一條。
可以沿著心包經(jīng)的穴位逐個揉按,每個穴位以痛為標準,凡是按到痛的點就要多按幾下,好按到讓它感覺不痛了,按壓的力度不需要太重,按壓時多停留幾秒鐘。平均每個穴位按摩2~3分鐘。
如果你覺得找穴位太麻煩的話,也可以就直接的拍打心包經(jīng),也就是說沿著經(jīng)絡(luò)一點一點地拍打過去,經(jīng)常拍打的話,能夠起到疏通氣機的作用。
2、捋捋膻中穴
膻中穴(兩乳之間)有寧心神,開胸除悶等作用。
按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位,每次揉壓約五秒,休息三秒。生氣時可以往下捋一百下左右,可以達到順氣的作用。
3、輕叩風池穴
風池穴位于后頸部,在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。
輕輕的叩壓風池穴能夠起到明目醒腦的功效。如果我們感到疲勞、焦慮或者焦慮的話就可以隨時的輕叩它。輕叩的力度只要是感覺到有一點痛感就好了。
4、指壓合谷穴
一只手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處就是合谷穴。
合谷穴屬于手陽明大腸經(jīng)的穴位,按摩此穴對于神經(jīng)性頭痛、失眠和神經(jīng)衰弱有一定的治療作用。
另外,艾葉加醋泡腳可以緩解焦慮的癥狀
足底集結(jié)著五大臟腑的經(jīng)絡(luò),用艾葉加上醋泡腳可以溫通氣血,解郁疏肝。焦慮抑郁往往是肝氣不疏、氣滯血凝所致,而腳底經(jīng)絡(luò)集結(jié),艾葉的溫通和醋的活血作用,可以使氣血暢通,經(jīng)絡(luò)通暢,從而達到疏肝理氣、活血解淤的功效。
每次可用溫水泡20分鐘,再做做足底按摩,特別是多按按太沖穴,即足背側(cè)當?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。
天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,抵抗力差的人很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛及手腳冰涼等癥狀,可以在專業(yè)醫(yī)師處進行對癥的拔罐、艾灸治療。此外,按摩命門、神闕、關(guān)元這3個穴位有散寒益氣補腎的作用,可以緩解這些癥狀。