由于枸杞子含有的化合物,可以降低血糖,因此枸杞子可以作為血糖微高人群的保健品。
降血壓
用枸杞子可以顯著降低膽固醇含量,減輕和防止動脈硬化,是高血壓,冠心病人的良好保健品。
1、枸杞養(yǎng)生的正確吃法之杞子雞湯
材料
杞子30克、雞肝2副、鯇魚肉200克、粉絲250克、生蔥6條、生姜4片。
制法
杞子洗凈;粉絲浸泡洗凈;雞肝、鯇魚肉洗凈、切薄片。先在鑊內(nèi)放下杞子和清水1500毫升(約6碗水量),武火煲沸后改文火煲沸15分鐘,加入粉絲、生姜滾后,改武火,加入雞肝、魚片,片刻以熟為度,加入蔥白和適量鹽、油便可。亦湯亦菜,供3-4人用。
2、枸杞養(yǎng)生的正確吃法之枸杞肉絲
做法
取枸杞子100克,精豬肉500克,青筍100克,將豬肉、青筍切絲,燒熱鍋加油,放入肉絲、筍絲,劃散,烹黃酒,加白糖、醬油、鹽、味精各適量,后放枸杞子翻炒幾下即可。
療效
功能滋陰補腎、養(yǎng)血明目,適用于血虛眩暈、心悸、視力模糊及體弱乏力神疲等癥。
3、枸杞養(yǎng)生的正確吃法之枸杞粥
做法
枸杞子30-60克,粳米100克。可少量添加豆豉,同煮為粥,再以蔥白、鹽等進行調(diào)味,可以每天吃兩次,作為早晚餐食用。
療效
可以起到補腎益精,養(yǎng)血明目,有效緩解腰膝酸軟,眩暈健忘,肝腎不足。
總結(jié):枸杞的作用是很多的,如果你想要自己的身體更加健康,那么一定不要忘記常吃枸杞!喝枸杞水的時候不要只是把水給喝了,還應(yīng)該把枸杞也一起吃掉,這樣能夠更好的吸收枸杞中的營養(yǎng),這個小竅門大家一定要記住哦!