枸杞的功效 常吃這種食物身體會變更好

  枸杞是一種很常見的補品,它本身含有豐富的營養(yǎng)物質,枸杞具有很多的功效,它可以幫助人們提高身體的免疫力,還可以做到降血糖的效果。生活中關于枸杞的吃法有很多,做出的食物都非常的美味,不過我們知道食用枸杞的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

  枸杞的功效

  提高免疫力

  平時多吃一點枸杞可以幫助我們提高身體的免疫力,枸杞中含有的物質都是我們身體需要的營養(yǎng)素,枸杞中會有這樣的效果,主要是因為它含有的枸杞多糖,這個物質到了我們的身體之后,可以促進人體免疫系統(tǒng)當中巨噬細胞的吞噬能力,并可提高免疫球蛋白的含量。

平時多吃一點枸杞可以幫助我們提高身體的免疫力

  降血糖作用

  枸杞降血糖的效果有很多,如果我們在平時出現(xiàn)了血糖升高的情況,這個時候大家可以用枸杞子泡水喝,這樣能夠幫助人體降低和血壓、血糖,其中降血糖的作用主要是因為它含有胍的衍生物,可以促進血液當中糖的轉化,幫助我們血糖恢復到正常的情況。

  抗脂肪肝作用

  很多人應該不知道,枸杞可以幫助我們抵抗脂肪肝,枸杞中含有一種叫做甜茶堿的成分,這種成分有抑制脂肪在肝細胞內沉積,可以幫助我們肝細胞再生,這也就是枸杞有抗脂肪肝作用的根本原因。此我們在平時常喝枸杞泡水對于間接的對于眼睛有好處。

  抗腫瘤作用

  體外實驗還表明,枸杞子具有一定的抗腫瘤作用,可以抑制細胞dna的合成,進而干擾癌變細胞的分裂,可保護細胞發(fā)生癌癥。

  保護肝臟

  枸杞子對人類的肝臟有明顯保護作用,它含有的枸杞酸甜菜堿是一種天然藥用成分,它能直接作用于人類的肝臟,可以消除肝部炎癥,也能修復受損的肝細胞,平時經常吃一些枸杞子可以提高肝臟解毒功能,也能預防肝硬化和肝炎發(fā)生。

  溫補腎陽提高生育能力

  枸杞子具有明顯的滋補作用,它能提高肝腎功能緩解腎虛,而且可以提高男性血漿中睪素的數量,能提高男性性功能,其壯陽功效特別明顯。另外男性多吃一些枸杞子還能提高精子數量與活性,它對男性不育很好的調理作用。

  預防三高緩解疲勞

  枸杞子對人類的心腦血管有明顯的保護作用,不但能增加血管彈性,還能凈化血液,降低血液中膽固醇與甘油本酯的含量,能促進血液循環(huán),減少動脈硬化與高血壓還能高血脂發(fā)生,另外枸杞子中還含有天然多糖,這種物質進入人體以后可以快速轉化成能量,能促進體力恢復緩身體疲勞。

枸杞子對人類的心腦血管有明顯的保護作用

  枸杞的吃法

  1、直接嚼食

  枸杞直接干嚼著吃更有利于人體對枸杞子成分的吸收,能大發(fā)揮枸杞的養(yǎng)生功效。不過,相對于用枸杞泡水喝,直接吃在數量上好減半,否則容易滋補過度,出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象,反而影響健康。對肝病患者來說,建議每日吃15~30g枸杞,堅持長期服用才能發(fā)揮作用。如果是普通健康人吃枸杞養(yǎng)生保健,每天別超過20g,每次大約3g就行。

  用枸杞泡水喝的話,好是在兩餐之間飲用,沖泡2~3次后將枸杞也吃掉。

  2、枸杞+菊花泡水

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