在日常生活中，枸杞是很常見的一種補品，大家都知道枸杞是個寶貝，它的營養(yǎng)價值非常高，那你知道吃枸杞對我們的身體有哪些好處嗎?枸杞的功效與作用又有哪些呢，平時枸杞怎么吃才能有營養(yǎng)呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
1、有助于安神入睡
現(xiàn)在很多上班族上班時間忙得不行，有時候可能還要加班到深夜，比如一些人會開辟一個微信公眾號，每天寫點小文章。但是大家都知道，寫文章可是個苦差事。
他們每天都在為找選題、找靈感、抓熱點、議實事，說起來也是樂在其中，但是睡眠質量卻也因此大打折扣，有時候不覺熬夜到凌晨一、二點鐘，長此以往，健康就會受到影響。每天睡前吃五粒枸杞，慢慢就會發(fā)現(xiàn)睡眠質量比以前好上許多。
2、有助于緩解口干
現(xiàn)在工作節(jié)奏很快，有時候一天到晚都在外奔波，一天難得喝上幾口熱水，到了晚上，有時候冬季的時候室內開著暖氣，時常覺得口干舌燥。這時候，只要吃五粒枸杞，就能夠改善口干舌燥的癥狀，因為枸杞具有生津止渴的功效。
3、有助于減肥養(yǎng)腎
枸杞含有多種維生素和微量元素，長期食用，有利于強身健體，養(yǎng)腎生發(fā)，而且，只要長期堅持睡前吃上五粒枸杞，竟然還有減肥的功效呢，想要減肥的美眉可以試一試。不過，枸杞雖然好，也不要多吃，免得溫補過量，引起內火上升。
1、水泡枸杞要吃掉枸杞
有些人喜歡拿枸杞來泡枸杞水喝，但是其實枸杞水里并沒有什么營養(yǎng)，因為枸杞中所含有的β-胡蘿卜素、玉米黃素、微量元素等是不溶于水的，所以好是喝完了枸杞水把枸杞也吃掉，才能大程度地吸收營養(yǎng)。
2、拿來煲湯
由于枸杞中含有β-胡蘿卜素，這種營養(yǎng)素對眼睛很有好處，所以常吃枸杞可以保護視力，預防干眼癥。β-胡蘿卜素屬于脂溶性營養(yǎng)素，所以在煲湯的時候放一些枸杞是很好的。
枸杞的功效與作用
1、提高機體免疫功能，增強機體適應調節(jié)能力
食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強機體功能，促進健康恢復，而且能提高機體的抗病能力，抵御病邪的侵害。增強機體對各種有害刺激的適應能力。
2、具有抗癌作用
枸杞對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用，當代實驗和臨床應用的結果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老的作用。對癌癥患者配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調節(jié)免疫功能等療效。
