生活習慣

好的生活習慣有哪些?世界各國對養(yǎng)生和健康都有自己獨特的見解，美國人、德國人、日本人、韓國人、英國人和非洲人，雖然大家膚色與言語不同，但對健康的渴求是一樣的。培養(yǎng)良好生活習慣與健康息息相關(guān)，下面帶您一起領略各國養(yǎng)生習慣!

相關(guān)推薦

預防過敏性鼻炎的好習慣
過敏性鼻炎是一中自身免疫疾病，主要是鼻部的免疫系統(tǒng)過于敏感導致的。寒冷干燥的冬季以及受霧霾影響，空氣中粉塵過多，
日常美容護膚小習慣
隨著社會的進步，人們的壓力越來越大，各種污染也越來越多，所以人們的 皮膚 越來越需要保養(yǎng)，那么你知道在平時生活中
八個好習慣養(yǎng)肝護肝
肝臟是人體很重要的一個器官，它有很多的功能，一旦肝臟受損，容易出現(xiàn)
排名前六的長壽習慣
每個人都想要長壽，其實長壽很簡單，只要養(yǎng)成一些好的生活習慣，就能夠輕松的變 長壽 ，你想要長壽嗎?那就趕緊跟著小
謹防飯后7個傷胃的壞習慣
養(yǎng)生一直都是人們討論的熱點話題，想要健康養(yǎng)生良好的生活習慣必不可少，你知道平時生活中有哪些 健康小常識 嗎?飯后
六個最要命的喝水壞習慣
喝水每個人每天都會做的事情，但是你未必喝對，有很多壞習慣，下面小編就為您介紹 喝水的學問 以及多喝水的好處，喝水

熱門文章

  • 當心 這些惡習是白領健康的殺手
    白領們每天忙碌于緊張的工作中沒有時間來關(guān)系自己的生活習慣是否良好，這也就成了白領健康最大隱患。那么，白領的哪些生活習慣危害健康了呢？有什么補救措施呢？...
  • 對癥調(diào)養(yǎng) 告別7大致命生活習慣
    很多人都覺得自己的生活習慣是正確的，有些人并沒有考慮過習慣會對健康有什么影響，而日常有7個習慣卻最容易奪人性命，那么它們都是哪些呢？...
  • 薦10大健康新知識
    薦10大健康新知識2012-01-05 16:40
    你關(guān)注健康嗎？在過去的一年中，哪些健康領域的新研究對人類起到的作用最大，哪些康生活習慣能幫我們強身健體呢？ ...
  • 遠離12個日常生活陋習保健康
    你知道有哪些生活習慣是不當?shù)?，會引發(fā)健康問題嗎？今天小編就此為大家盤點生活常見的12個不良習慣，常做這些習慣會導致健康問題，快來看看都有哪些吧。 ...
  • 女人一生受用的健康準則
    女人在追求外表美麗的同時卻忽略了自己身體的健康，要知道健康的身體比美麗的外表更關(guān)鍵。那么，女人該如何守護自己的健康呢？有什么樣的生活準則呢？...
  • 警惕 這些你不以為然的小習慣要了你的命
    人在不知不覺中已經(jīng)買下了危害生命的炸彈，也許你在某一天突然死去這并不奇怪，這主要是你平時的生活惡習累計的結(jié)果。那么，日常生活哪些習慣危害生命呢？...
  • 易生病的六壞習慣
    易生病的六壞習慣2011-12-29 13:22
    你想知道你的生活習慣正確嗎？你知道容易導致你生病的生活習慣有哪些嗎？冬季不做好保暖萬一長凍瘡怎么辦呢？那么凍瘡怎么治呢？下面，我們就一起來看看吧！...
  • “四字經(jīng)”養(yǎng)生要訣幫助白領護好肝
    外表光鮮的辦公室一族，身體卻存在很多疾病隱患，忙碌的工作使得他們的肝臟也面臨危害。那么，白領一族要如何養(yǎng)肝護肝呢？日常生活需注意些什么呢？...
  • 五類男性健康問題大揭秘
    男人們因為忙滿路的生活和強大的工作壓力使得他們的健康存在很大的問題。那么，男人在生活中要如何守護健康呢？不同類型的男人又存在哪些不同的問題呢？...
  • 日常生活貼士 幫助男人抗衰老保持年輕態(tài)
    生活中哎不斷的尋找抗衰老秘方的往往是女人，但是，男人也怕衰老，男人也非常需要抗衰老秘方。那么，日常生活中男人們要如何抵抗衰老呢？什么樣的生活方式才能延緩衰老的到...
  • 20111201健康56點全集：丁榮晶講解高血壓注意事項
    都說高血壓是一種生活方式病，如果很好的改變不良的生活習慣，其實可以起到控制與預防高血壓的，改變不僅要有決心還要有恒心與信心。生活中我們都有哪些不良的生活習慣呢?...
  • 男人養(yǎng)生必知的14大長壽跡象
    也許因為忙碌的生活，工作的壓力，你并不知道，一些平時看似不重要的生活習慣，或是你曾經(jīng)的生活環(huán)境，都會影響你的壽命。那么，到底是什么樣的生活習慣減少了你的壽命呢？...
  • 健康之路：生活習慣作戰(zhàn)高血壓
    有些中年高血壓病患者對晚餐并不在乎，有時毫無顧忌地大吃大喝，導致胃腸功能負擔加重、影響睡眠，不利于血壓下降。晚餐宜吃易消化食物，應配些湯類，不要怕夜間多尿而不敢...
  • 20111114健康之路視頻全集：米樹華講高血壓的原因
    編者按： 引發(fā)高血壓的原因可不僅僅和遺傳、肥胖有關(guān)，有時生活中的小習慣也會導致高血壓! 本期節(jié)目請到的嘉賓是米樹華，主題是高血壓的原因，米老師為您講述有哪些因素...
  • 20101014健康56點視頻：孔令謙講健康的生活習慣
    一個人的生活習慣決定了這個人的身體健康狀況，可見一個好的生活習慣對我們的身體健康會有多大的幫助，日常生活中我們要何如養(yǎng)成好的生活習慣呢?那些生活習慣可以幫助我們...
195條上一頁16789101112
  • 日常健康習慣很重要，如果沒有形成良好的健康習慣會給身體帶來很大的危害，今天小編主要向大家介紹的是一些不靠譜的健康
  • 古往今來，多少帝王以煉丹來圓自己的長壽夢。但往往不死仙丹到最后確是催命毒藥。長壽的秘密人人都想知道，卻又不得而知
  • 腎癌是一種非常嚴重的腎臟疾病，它最好的治療方法就是換腎，這對于普通家庭來說，負擔是無比沉重的，而且要找到合適的腎

生活習慣知識

　　生活習慣與健康

　　健康、長壽“蘊”在習慣之中，以致有人提出“不在習慣中生長，便在習慣中死亡”的口號。生命是需要保養(yǎng)的，最根本、最有效的保養(yǎng)便是良好的生活習慣。健康靠的不是得病時求醫(yī)問藥，而是取決于平時點點滴滴的生活習慣，保持積極的生活方式，是預防慢性病維護健康的可靠保障。

　　良好的生活習慣有哪些

　　1、每天早上喝一杯溫開水，對健康和延年益壽大有好處。

　　2、吃一頓營養(yǎng)的早餐可以讓人在早晨思考敏銳，反應靈活，并提高學習和工作效率。

　　3、合理膳食，每天要多吃些蔬果等堿性食品，每次食量不易過飽。

　　4、每日有氧運動30分鐘就可以預防心臟病、糖尿病、骨質(zhì)疏松、肥胖、憂郁癥等，甚至有研究指出，運動可以讓人感到快樂，增強自信心。

　　5、無抽煙、吸毒、賭博、熬夜等不良習慣。

　　6、生活起居有規(guī)律。

　　7、吃飯時注意力要集中。吃飯時，最好關(guān)掉電視，專心地吃飯，好好享受桌上的食物。

　　8、興趣要廣泛，要工作也要娛樂，要在工作以外多培養(yǎng)一些興趣。

　　9、再忙也要和家人或朋友聊聊天，擁有親密關(guān)系可以預防與減緩心臟病，甚至可以提供生命堅強的抵抗力。

　　10、保證足夠的睡眠，睡眠的質(zhì)量比睡眠時間的長短更重要。

熱點推薦

10個習慣讓你有活力
10個習慣讓你有活力
想要永遠的年輕時每個女人的夢想，你知道女人們該如何抗衰老嗎……