怎樣預(yù)防過敏性鼻炎 幾個(gè)衛(wèi)生好習(xí)慣少不了

  過敏性鼻炎是一中自身免疫疾病,主要是鼻部的免疫系統(tǒng)過于敏感導(dǎo)致的。寒冷干燥的冬季以及受霧霾影響,空氣中粉塵過多,很多人患有過敏性鼻炎。那么,日常中要怎樣預(yù)防過敏性鼻炎呢?請(qǐng)到下文來看看吧。

  怎樣預(yù)防過敏性鼻炎

  一、在家盡量不開窗戶如果所居住的環(huán)境有很多花草樹木,而自己又長期待在家里,好是不要開著窗戶,否則很容易因?yàn)榛ǚ鄯炊^敏。

  二、減少戶外活動(dòng)外界的粉塵,花粉含量都會(huì)比家里的濃度高很多,因此花卉盛開的季節(jié)建議少出門,尤其是公園,草叢等地方。

  三、外出要做好防護(hù)準(zhǔn)備如果必須出門,那么一定要做好預(yù)防措施,比如戴個(gè)口罩,同時(shí)回家后要及時(shí)換衣服、洗澡,避免過多接觸過敏原。

  四、不使用空調(diào)室內(nèi)外溫度溫差多大會(huì)不斷刺激鼻粘膜,容易誘發(fā)過敏性鼻炎,因此建議少開空調(diào),尤其需要避免長期待在空調(diào)房。

  五、注意睡覺房間的溫度要適中,寧可偏熱,不可太冷;睡覺時(shí)要注意身體的保暖,特別是腳的保暖;起床后可以洗臉的溫?zé)崦磔p捂口鼻呼吸數(shù)分鐘。

  早晨起 床刷牙洗臉宜用溫水;洗澡或洗發(fā)后,盡快擦干身體及吹干頭發(fā),馬上把衣服穿好;冷天早晨出門或騎乘機(jī)車、腳踏車,可帶上口罩,保持口鼻的溫暖濕潤,減少干 冷空氣的刺激。

  六、避免灰塵和霉菌的滋生,好能夠在每星期以熱水清洗枕頭、被褥。打掃時(shí)應(yīng)盡量帶上口罩;避免過度刺激的味道,如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等,皮膚 過敏者應(yīng)避免過度使用清潔劑;避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。

  請(qǐng)勿過度疲勞或熬夜,盡量睡眠充足,以保持旺盛之體力;應(yīng)做規(guī)律而漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)。

  七、對(duì)身體鼻子部位進(jìn)行按摩,增強(qiáng)血液循環(huán)的速度,加快新陳代謝的進(jìn)行,把雙手搓熱后對(duì)鼻翼兩側(cè)進(jìn)行按摩,大概2分鐘左右即可,其他預(yù)防方法就是遠(yuǎn)離過敏原,因?yàn)榻?jīng)常接觸這些過敏物質(zhì),

  八、要避免過敏源的接觸,還要戒掉生活中的不良習(xí)慣,減少刺激性食物的攝入,尤其是冷飲、性質(zhì)比較涼的蔬菜,防止引發(fā)過敏性鼻炎的可能。

怎樣預(yù)防過敏性鼻炎 過敏性鼻炎偏方 
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