過敏性鼻炎是一中自身免疫疾病,主要是鼻部的免疫系統(tǒng)過于敏感導致的。寒冷干燥的冬季以及受霧霾影響,空氣中粉塵過多,很多人患有過敏性鼻炎。那么,日常中要怎樣預(yù)防過敏性鼻炎呢?請到下文來看看吧。
怎樣預(yù)防過敏性鼻炎
一、在家盡量不開窗戶如果所居住的環(huán)境有很多花草樹木,而自己又長期待在家里,好是不要開著窗戶,否則很容易因為花粉反而過敏。
二、減少戶外活動外界的粉塵,花粉含量都會比家里的濃度高很多,因此花卉盛開的季節(jié)建議少出門,尤其是公園,草叢等地方。
三、外出要做好防護準備如果必須出門,那么一定要做好預(yù)防措施,比如戴個口罩,同時回家后要及時換衣服、洗澡,避免過多接觸過敏原。
四、不使用空調(diào)室內(nèi)外溫度溫差多大會不斷刺激鼻粘膜,容易誘發(fā)過敏性鼻炎,因此建議少開空調(diào),尤其需要避免長期待在空調(diào)房。
五、注意睡覺房間的溫度要適中,寧可偏熱,不可太冷;睡覺時要注意身體的保暖,特別是腳的保暖;起床后可以洗臉的溫熱毛巾輕捂口鼻呼吸數(shù)分鐘。
早晨起 床刷牙洗臉宜用溫水;洗澡或洗發(fā)后,盡快擦干身體及吹干頭發(fā),馬上把衣服穿好;冷天早晨出門或騎乘機車、腳踏車,可帶上口罩,保持口鼻的溫暖濕潤,減少干 冷空氣的刺激。
六、避免灰塵和霉菌的滋生,好能夠在每星期以熱水清洗枕頭、被褥。打掃時應(yīng)盡量帶上口罩;避免過度刺激的味道,如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等,皮膚 過敏者應(yīng)避免過度使用清潔劑;避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。
請勿過度疲勞或熬夜,盡量睡眠充足,以保持旺盛之體力;應(yīng)做規(guī)律而漸進的運動。
七、對身體鼻子部位進行按摩,增強血液循環(huán)的速度,加快新陳代謝的進行,把雙手搓熱后對鼻翼兩側(cè)進行按摩,大概2分鐘左右即可,其他預(yù)防方法就是遠離過敏原,因為經(jīng)常接觸這些過敏物質(zhì),
八、要避免過敏源的接觸,還要戒掉生活中的不良習慣,減少刺激性食物的攝入,尤其是冷飲、性質(zhì)比較涼的蔬菜,防止引發(fā)過敏性鼻炎的可能。