如何防曬

防曬是指為達到防止肌膚被曬黑、曬傷等目的而采取一些方法來阻隔或吸收紫外線。一般的防曬方法有涂抹防曬產品、使用防曬衣等物品、食用防曬食物等。從古至今，人們最常用的防曬工具是傘。那么除此之外，我們還可以怎樣防曬呢？面大家就和小編一起來了解一下防曬的知識吧！

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如何防曬知識

　　防曬是指為達到防止肌膚被曬黑、曬傷等目的而采取一些方法來阻隔或吸收紫外線。

　　一般的防曬方法：涂抹防曬產品、使用防曬衣等物品、食用防曬食物等。防曬產品分為物理防曬、化學防曬、生物防曬;其中，防曬指數的高低能夠反映防曬產品紫外線防護能力的大小。

　　防曬原因

　　當皮膚接受紫外線過度暴曬后，會損傷表皮細胞;活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得干燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細紋產生，在強烈照射下，還會造成肌膚發(fā)炎、灼傷。有異常情形時，則會變成色素性的皮膚癌等。

　　在一次性較長時間紫外線照射皮膚后，經數小時至10余小時皮膚出現彌慢性紅斑(曬斑)，顏色鮮紅，皮膚水腫，嚴重都會起水皰。 在日曬后第二天皮膚紅斑反應達到高峰，經一周左右紅斑消退，有落屑和色素沉著，自覺皮膚灼熱疼痛，嚴重者可伴有全身反應，如發(fā)熱、頭痛、乏力、惡心和全身不適，甚至出現心悸、譫妄與休克。

　　防曬方法

　　防曬主要阻隔或吸收的的紫外線類型有UVA(長波紫外線)、UVB(中波紫外線)和UVC(短波紫外線)，不同的紫外線對于皮膚的傷害有所差異。

　　遮擋防曬

　　1、陽光強烈時，穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射熱度，卻無法阻隔紫外線。

　　2、烈日曝曬，可戴上寬邊淺色遮陽帽，打遮陽傘。

　　3、可穿防曬衣或防曬服，保護皮膚。

　　光防曬體系

　　皮膚各層結構對紫外線吸收、反射、折射。

　　防曬產品

　　定義

　　防曬產品是指添加了能阻隔或吸收紫外線的防曬劑來達到防止肌膚被曬黑、曬傷的化妝品。

　　分類

　　防曬產品一般可以分為物理防曬、化學防曬和生物防曬。還可依據防曬產品的劑型劃分為防曬霜、防曬乳液、防曬油、防曬棒、防曬凝膠、防曬棒等。

　　涂抹事項

　　出門前半個小時，將防曬產品均勻涂沫在皮膚的各部位，用量不宜太少。

　　防曬食物

　　維生素C水果

　　番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類都可以。

　　黃紅色蔬果

　　紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。

　　豆制品

　　大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，具有抗氧化能力。

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