降壓食物

降壓食物是一些食物有保護(hù)血管和降低血壓降血脂，預(yù)防血栓形成的功效。但是這些食品并不能代替藥品，在治療過(guò)程中，只是起輔助作用。治療高血壓是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，要長(zhǎng)期堅(jiān)持吃藥，還應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，那你知道降血壓的食物有哪些嗎？下面大家就和小編一起來(lái)了解一下降壓的知識(shí)吧！

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降壓食物知識(shí)

　　降壓食品是一些食品有保護(hù)血管和降低血壓降血脂，預(yù)防血栓形成的功效。但是這些食品并不能代替藥品，在治療高血壓的過(guò)程中，只是起輔助作用。治療高血壓是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，高血壓患者不僅要長(zhǎng)期堅(jiān)持吃藥，而且還應(yīng)該在生活起居中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免一些不良習(xí)慣和不良刺激，這樣才能真正取得最佳的治療效果，才能與其他人一樣，安享天年。

　　能降壓的食物

　　芹菜

　　有保護(hù)血管和降低血壓的功效，且有鎮(zhèn)靜作用。

　　蔥

　　常食蔥煮豆腐，有協(xié)同降低血壓之效，能減少膽固醇在血管壁上的積淀。

　　洋蔥

　　有降血脂，預(yù)防血栓形成的功效，亦能使高血壓下降。

　　蒲靈芝

　　泡水飲，降壓作用明.顯。

　　醋

　　患高血壓和血管硬化的人，每天喝適量的醋，可減少血液流通的阻塞。

　　海帶

　　能防止脂肪在動(dòng)脈壁沉積，常用海帶燉豆腐食用，有利降壓。

　　茶生

　　用花生仁(帶紅衣)浸醋1周，酌加紅糖，蒜和醬油，早晚適量服用，一兩周后，一般可使高血壓下降，花生殼100個(gè)，洗凈泡水代茶飲用，對(duì)治高血壓療效亦顯著。

　　黑木耳

　　用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1～2小時(shí)，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等

　　綠豆

　　綠豆對(duì)高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助于降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。

　　羅布麻茶

　　羅布麻茶輔助治療高血壓已經(jīng)很公認(rèn)了，羅布麻泡茶喝對(duì)高血壓、高血脂、有較好的療效，尤其對(duì)頭暈癥狀、改善睡眠質(zhì)量有明顯效果，同時(shí)具有增強(qiáng)免疫、預(yù)防感冒、平喘止咳、消除抑郁、活血養(yǎng)顏、解酒護(hù)肝、軟化血管、通便利尿等功效，對(duì)以上癥狀有80%以上的療效。

　　飲食規(guī)則

　　1、避免過(guò)分的營(yíng)養(yǎng)，切勿食用過(guò)多的動(dòng)物脂肪和含膽固醇高的食物如豬油、肥肉、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)子等。

　　2、要注意飲食的合理搭配，保證蛋白質(zhì)、維生素的攝入量。

　　3、要多吃新鮮蔬菜和水果。

　　4、吃飯要定時(shí)，不要吃得太飽，尤其是晚餐，切忌暴飲暴食。

　　降壓小偏方

　　小偏方甘菊粳米粥

　　取甘菊新鮮嫩芽或者幼苗15～30克，洗凈，與粳米60克、冰糖適量煮粥，早晚餐服用，每日1次，連服7日。適用于高血壓、肝火亢盛之頭暈。

　　芹菜苦瓜湯

　　芹菜500克、苦瓜60克，同煮湯飲用?；蛴们鄄?50克、苦瓜30克，用沸水燙2分鐘，切碎絞汁，加砂糖適量，開(kāi)水沖服，每日1劑，連服數(shù)日。適用于高血壓、陰虛陽(yáng)元之頭暈。

　　葛根粳米粥

　　鮮葛根適量洗凈切片，沙參、麥冬各20克，經(jīng)水磨后澄取淀粉，曬干，每次用葛根沙參麥冬粉30克與粳米60克煮粥吃，每日一劑，可以常食。適用于高血壓陰陽(yáng)兩虛之頭暈。

　　車(chē)前粳米粥

　　車(chē)前子15克(布包)煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉適量用冷水溶和，調(diào)入粥內(nèi)煮熟吃，每日1劑，常吃。適用高血壓痰濕壅盛之頭暈。

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