吃番茄調(diào)脂降壓

  目錄:

  第一章:熟吃西紅柿調(diào)脂降壓

  第二章:2012年公共營(yíng)養(yǎng)師:西紅柿炒雞蛋的養(yǎng)生秘密

  第三章:減肥:西紅柿該怎么吃

  編者按西紅柿是大家經(jīng)常吃的一種蔬菜。西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。不僅如此,西紅柿的養(yǎng)生功效也是讓人不由得不喜歡。西紅柿不但能夠幫助男人壯陽(yáng),還可以降血壓,降血脂哦!下面小編就個(gè)大家一起來(lái)看看吧!

  熟吃西紅柿調(diào)脂降壓

  據(jù)英國(guó)《獨(dú)立報(bào)》近日?qǐng)?bào)道,《歐洲更年期雜志》近日刊登的澳大利亞阿德萊德大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),熟西紅柿有助于降低患者高膽固醇和高血壓,進(jìn)而降低心臟病危險(xiǎn)。其作用堪比他汀類藥物。

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吃番茄調(diào)脂降壓

  研究人員分析了近55年中14項(xiàng)有關(guān)番茄紅素的國(guó)際研究相關(guān)數(shù)據(jù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn),番茄紅素可有效降低血液中“壞膽固醇”(低密度脂蛋白)和血壓水平、減少心臟病和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。研究者表示,番茄紅素相當(dāng)于低劑量藥物,卻沒有肌肉酸痛和損傷神經(jīng)的副作用。

吃番茄調(diào)脂降壓

  番茄紅素在熟西紅柿中含量高。其他富含番茄紅素的好水果包括:西瓜、番石榴、木瓜、杏等。研究還發(fā)現(xiàn),與生吃西紅柿相比,番茄做熟后,其中的番茄紅素更好吸收。專家建議,每天可食用500克番茄汁或50克番茄醬防止心臟病。

減肥 番茄 西紅柿 
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