孕婦吃花生的好處 孕婦多吃它心臟更健康(2)

  花生怎么吃

  鹽水花生

  材料

  花生1000克,八角5顆,鹽50克。

花生怎么吃

  做法

  1.花生洗凈。

  2.加入水和八角以及鹽,水開后煮10分鐘關(guān)火。

  魚皮花生

  材料

  花生米、白糖、淀粉。

  做法

  1、花生用小火炒制,待鍋里的花生噼里啪啦響過(guò)之后關(guān)火。

  2、冷水和白糖同時(shí)下鍋,小火熬制,待鍋內(nèi)大氣泡密集、鍋鏟能掛住糖漿的時(shí)候,下入炒好的花生拌炒。

  3、同時(shí)向鍋內(nèi)篩入淀粉,同時(shí)不停翻炒。

  4、待鍋內(nèi)的糖漿凝固,花生表面掛上白霜以后即可出鍋,冷卻酥脆后食用。

  老醋花生

  原料:花生、鹽、醬油、白酒、大蒜、醋、糖、花生油。

冷鍋入適量花生油,能淹沒(méi)花生

  做法

  1.冷鍋入適量花生油,能淹沒(méi)花生。把花生放進(jìn)去。慢慢打開小火,炸邊攪拌。

  2.花生米炸至略變色,控油即可去掉(如果不好火,也可以炒邊味,炸至酥脆)。油炸花生,灑少許酒,攪拌均勻,能使花生長(zhǎng)時(shí)間保持酥脆?;ㄉ芸?,酷。調(diào)制食醋,加2湯匙糖4湯匙醋。

  3.加少許醬油。加少許鹽,鹽給一百種味道的母親,少鹽,酸和甜的醋汁味道更豐富。蒜泥,剁好,加醋,醋汁。

  4.醋汁倒在花生上。把醋和花生攪拌在一起。如果你把冰箱冷藏一段時(shí)間,冰過(guò)后花生的味道會(huì)很清爽。

  總結(jié):孕婦吃花生好處是很多的,在孕期如果想吃一些零食又擔(dān)心不健康,不妨就吃一小把花生吧!文中推薦了幾種花生的做法,大家可以根據(jù)自己的口味來(lái)做著吃。不過(guò)如果是孕婦吃,里面的調(diào)料要適當(dāng)?shù)臏p少,不能放太多了,這樣才比較健康哦。

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