花生是我們?cè)诔詻霾说臅r(shí)候經(jīng)常會(huì)吃到的，不少人都喜歡一邊喝酒一邊吃花生?；ㄉ淖龇ㄓ泻芏?，可以做的很清淡、健康，也可以做出重口味菜式。孕婦也是可以吃花生的，而且常吃有很多的好處，孕婦吃花生的好處是什么?一起來(lái)看看文章介紹吧!
孕婦吃花生的好處
1、有助減鹽
孕期是不建議多吃鹽的，因?yàn)辂}吃的多了，會(huì)有很多的水分留在身體里面，造成水腫的情況。本身孕期就容易水腫，再加上鹽吃的多，水腫問(wèn)題就會(huì)更加嚴(yán)重了。輕度的水腫對(duì)于生活還沒(méi)有什么影響，但是重度的水腫是可以造成不能活動(dòng)的，應(yīng)該要注意。
孕婦如果能經(jīng)常的吃一點(diǎn)花生，能夠讓心臟和血管都更加健康，而且還能幫助減鹽。一般來(lái)說(shuō)我們建議孕婦每天吃鹽3克到5克就可以了，即使平時(shí)吃的比較重口味，到了孕期一定要注意減鹽。這樣對(duì)于自己的身體以及胎兒的發(fā)育都是比較好的。
2、保持心臟健康
在懷孕的時(shí)候孕婦的身體會(huì)發(fā)生很大的改變，特別是那些本身心臟就存在一些問(wèn)題的人，可能會(huì)面臨著更大的風(fēng)險(xiǎn)。因此保持心臟的健康是很重要的，要怎么保持心臟健康呢?吃花生就管用。
花生里面含有脂肪酸，這是一種能夠很好的滋養(yǎng)心臟的成分，能夠讓心臟維持正常的運(yùn)作。經(jīng)過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常吃花生的人，患上心臟病的可能比不吃花生的人要少35%。因此為了心臟的健康，孕婦朋友們可以經(jīng)常的吃一點(diǎn)花生哦!
3、控制食欲
懷孕中期，很多媽咪的胃口往往異常的好，大魚(yú)大肉端上桌，以為這樣大吃大喝可以幫助寶寶補(bǔ)充到更多的營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)，孕期過(guò)胖的媽咪，不僅會(huì)引發(fā)很多并發(fā)癥，還會(huì)導(dǎo)致胎寶寶過(guò)大造成難產(chǎn)，此外還容易生出缺陷兒甚至造成胎兒死亡。
研究證明，花生是“高飽腹感”食物，能讓媽咪感覺(jué)更飽，或者飽的時(shí)間更長(zhǎng)?；ㄉ母唢柛垢胁⒉粌H僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質(zhì)含量的原因，而是所有因素協(xié)同作用的結(jié)果。
對(duì)于胃口過(guò)好的孕媽來(lái)說(shuō)，不妨在早餐時(shí)吃一些花生或花生醬，就能減少一整天的進(jìn)食量，同時(shí)也不必再承受孕媽過(guò)于肥胖的風(fēng)險(xiǎn)了。
4、穩(wěn)定血糖
妊娠性糖尿病對(duì)于懷孕期間的孕媽媽們來(lái)說(shuō)是一種常見(jiàn)的疾病。如果孕媽咪不慎患病，容易形成巨大胎兒、胎兒畸形、新生兒黃疸，甚至?xí)黾犹殞毸劳龅娘L(fēng)險(xiǎn)。所以說(shuō)，積極預(yù)防妊娠性糖尿病是非常必要的。
