孕婦可以吃羊肉嗎 這些事項(xiàng)需要注意(2)

  5、喝羊湯時(shí)不要加醋,因?yàn)檠蛉庑詿幔字泻瑴?、維生素、醋酸等多種有機(jī)酸,宜與寒性食物搭配,與熱性羊肉不相宜。

  羊肉的做法

  1、羊肉湯

  把羊肉浸泡在涼水中兩小時(shí),中間隔一小時(shí)換次水。用清水將羊肉清洗干凈后切成小塊,在鍋中倒入足量的清水,把切好的羊肉塊放入鍋中。中火做開(kāi)鍋后撇去浮沫,倒入料酒,接著放入花椒、蔥姜、干桔皮和山楂。蓋上鍋蓋,轉(zhuǎn)小火慢燉1-1.5小時(shí)后,把桔皮和山楂撈出,接著撒入適量的食鹽。轉(zhuǎn)中火繼續(xù)燉15-20分鐘后關(guān)火就可以吃了。

喝羊湯時(shí)不要加醋

  2、紅燜羊肉

  將羊后腿肉洗干凈,切成2.5cm大小的方塊。胡蘿卜和白蘿卜去皮,切成滾刀塊。鍋中放入適量的清水,燒沸后將羊肉塊放入焯2分鐘(為了讓血水血沫析出),撈出再用干凈的熱水反復(fù)沖洗干凈,并且控干水分。大火加熱鍋中的油,待燒至七成熱時(shí)將大蔥段、蒜碎和姜片放入爆香,隨即放入焯好的羊肉塊,并烹入料酒,翻炒3分鐘,然后迅速下入辣椒醬和生抽,將羊肉炒至上色。

  把炒好的羊肉移入砂鍋中,并加入大料、桂皮、草果、香葉和沒(méi)至羊肉的清水,用中火燒開(kāi)后撇去浮沫。再下入鹽、白胡椒粉、胡蘿卜塊、白蘿卜塊、紅棗、枸杞,加蓋用小火燜燒50分鐘即可。

羊肉洗凈切成薄片

  3、孜然羊肉

  羊肉切塊,不能太小,拇指大小即可。放入生粉、料酒、白胡椒粉、孜然粉、鹽腌20分鐘(鹽可以放足量,這樣后面就不用放鹽了)。鍋燒熱,放油約2湯匙(油量看羊肉肥瘦程度而定,如果肥就少放點(diǎn)因?yàn)槌粗频倪^(guò)程中會(huì)出很多油)。放入羊肉翻炒兩分鐘,看到羊肉變色。加適量辣椒粉、孜然粒繼續(xù)炒1分鐘左右,出鍋。

  4、蔥爆羊肉

  羊肉洗凈切成薄片,大蔥斜切成約1厘米的厚片、姜切片、大蒜去皮切片、干辣椒切小段;羊肉片放入碗中,加鹽、料酒、少許淀粉和蛋清抓勻;將生抽、白糖、淀粉、白胡椒粉和少許清水放入碗中攪勻成調(diào)味汁備用;鍋燒熱倒入油,放入姜片、蒜片和干辣椒段爆香,轉(zhuǎn)大火,放入羊肉快速炒散,羊肉變色熟透后,放入大蔥翻炒斷生,后淋入調(diào)味汁快速翻炒均勻即可出鍋。

  結(jié)語(yǔ):羊肉非常美味,有一種獨(dú)特的味道,具有豐富的營(yíng)養(yǎng),是冬季進(jìn)補(bǔ)的佳品,孕婦是可以吃羊肉的,但是要注意一定要將羊肉煮熟之后才可以吃,吃羊肉的時(shí)候要適量的多核水,而且核羊肉湯的時(shí)候好不要加醋,以免造成不良反應(yīng)。

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