7、烹調(diào)用油以植物油為主，減少油炸、油煎、油酥之食物，以及動物之皮、肥肉等。
8、注意多攝入富含纖維素和維生素的食品，增加蔬菜之?dāng)z取量、適當(dāng)吃新鮮水果(勿喝果汁)，可選擇含糖量低的蔬菜瓜果如黃瓜、番茄等，水果可放在兩餐之間，這樣可延緩血糖的升高，也比較有飽足感，有利于血糖控制。
自數(shù)胎動
胎動，是指胎兒在母體子宮內(nèi)的主動性運(yùn)動，比如呼吸、張嘴運(yùn)動、翻滾運(yùn)動等。孕8周后，胎動開始，但比較微弱，孕28周后準(zhǔn)媽媽可以明顯感覺到胎動，而且能從肚子上看到，用手也能摸到。正常情況下，一天之中，胎動在上午8-12點(diǎn)比較均勻，下午2-3點(diǎn)時(shí)少，6點(diǎn)以后就開始逐漸增多，到了晚上8-11時(shí)活躍。
胎動可以反映寶寶在子宮里的健康狀態(tài)，所以自數(shù)胎動是目前簡單有效的自我檢測方法。準(zhǔn)媽媽可以在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下，每天自數(shù)胎動3次，并記錄下每次的胎動次數(shù)，產(chǎn)檢時(shí)告知產(chǎn)科醫(yī)生。
控制體重
正常情況下，孕婦在整個(gè)妊娠期的體重應(yīng)該增加10-12千克，妊娠晚期每星期體重增加不超過0.5千克。如果懷孕期間體重增加過快，特別是妊娠晚期每星期體重增加超過0.5千克，腹圍增長過快，下肢浮腫明顯，要引起重視，及時(shí)到醫(yī)院就診。
做糖篩查
一般來說，孕婦在妊娠24-28周需要進(jìn)行糖尿病篩查。糖篩時(shí)，孕婦需要喝下含有50克葡萄糖的水，1小時(shí)后測血糖，若血糖值≥7.8mmol/L，屬于糖篩查陽性，要再做75g葡萄糖耐量試驗(yàn)(OGTT)。孕婦需要口服含有75克葡萄糖的水，在空腹及喝糖水后1小時(shí)、2小時(shí)、3小時(shí)各測一次血糖。
結(jié)語：孕婦若是患有糖尿病的話，會導(dǎo)致胎兒死亡、畸形以及巨嬰的情況出現(xiàn)，所以在孕期定期的體檢是很有必要的。高血糖孕婦的飲食應(yīng)比普通孕婦更加小心，避免飲食不當(dāng)造成胎兒的發(fā)育問題。孕婦應(yīng)養(yǎng)成屬胎動的習(xí)慣，胎動不對勁的時(shí)候，要及時(shí)就醫(yī)。
