生孩子變老嗎 女人不做這些生完孩子會(huì)顯老(2)

  5、無法融入年輕人的生活圈

  很多年輕女性的生活準(zhǔn)則就是享受生活,各種新潮的事物都想嘗試,定期和閨蜜聚會(huì)、下午茶,定期旅游等等,但是有了孩子的寶媽,很難抽出時(shí)間來完成這些約會(huì),漸漸會(huì)無法融入年輕人的生活圈。

  其實(shí),生完孩子的寶媽并沒有變老,之所以給別人的感覺似乎變老了,歸根到底,很多時(shí)候是因?yàn)檎疹檶殞毾牧怂齻兲嗟木托乃肌?/p>

  三、怎樣才能變回美麗辣媽呢

  孩子和年輕美麗的辣媽其實(shí)并非是魚和熊掌一樣不可兼得。只要學(xué)會(huì)調(diào)整,努力使得兩者保持平衡,照樣可以做一個(gè)美麗動(dòng)人的辣媽。

只要學(xué)會(huì)調(diào)整,努力使得兩者保持平衡,照樣可以做一個(gè)美麗動(dòng)人的辣媽

  1、無需為了孩子過于犧牲自我

  的確,孩子對(duì)媽媽來說非常重要。但是,女人的世界里不僅僅有孩子,自身的發(fā)展和形象也很重要。因此,女性應(yīng)該樹立正確的觀念,有了孩子以后也要適當(dāng)注意自己的工作、生活、飲食等等的協(xié)調(diào)平衡。

  2、不用凡事親力親為

  關(guān)于寶寶的衣食住行,很多女性都是親力親為。一個(gè)人的精力是有限的,這樣會(huì)導(dǎo)致寶媽過于疲憊,得不到充分的休息,更不會(huì)有空閑時(shí)間享受生活。因此,可以適當(dāng)?shù)卣胰藥兔Ш⒆?,將自己“解放”出來,給自己一些假期,這樣可以騰出時(shí)間做自己想做的事情。

  順產(chǎn)后如何瘦肚子

  1、充足的睡眠時(shí)間

  睡眠不好對(duì)產(chǎn)后瘦肚子不但沒有幫助,反而有害。睡眠不足容易引起體內(nèi)毒素郁積,影響母乳質(zhì)量,對(duì)寶寶不利。此外,毒素的郁積反而會(huì)影響脂肪的代謝,使減肥受阻。因此,產(chǎn)婦應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間,優(yōu)質(zhì)睡眠也有助于保持良好情緒,有助于產(chǎn)后恢復(fù)。

  現(xiàn)在很多的年輕女性都不愿意生孩子,都說生孩子之后身體發(fā)福、皮膚粗糙、精力不足,整天哈欠連天。是不是女人生完孩子都老得特別快呀?下面就來了解一下生孩子真的會(huì)導(dǎo)致女人變老嗎?    一、生孩子真的會(huì)導(dǎo)致女人變老嗎    我們都知道,女人走向衰老的一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)就是絕經(jīng)了。那么,月經(jīng)和衰老之間是不是有一定關(guān)系?的確,正常情況下,月經(jīng)的自然衰竭意味著女人卵巢功能衰竭,女人慢慢走向老年期。    卵巢是女性的性腺,她不僅可以產(chǎn)生雌孕激素等來維持女人的第二性征,而且可以排卵使得女人有懷孕的能力。卵巢產(chǎn)生的雌孕激素可以使得女人的皮膚富有彈性,皮膚光滑細(xì)膩,使女人看起來年輕漂亮。當(dāng)卵巢功能衰竭后,雌孕激素迅速下降,女性會(huì)出現(xiàn)皮膚皺褶、骨質(zhì)疏松、椎體壓縮(看起來變得矮小)等衰老的表現(xiàn)。     但目前并沒有證據(jù)表明,生孩子會(huì)導(dǎo)致絕經(jīng)的提前,相反,在沒有其他因素影響的純醫(yī)學(xué)理論下,懷孕后,卵巢的排卵功能暫時(shí)被抑制,再加上哺乳,有的女性朋友的卵巢可以“修養(yǎng)”一年多,從這個(gè)層面上說,懷孕生孩子并不會(huì)使得女性衰老的更快。    二、為什么有的女人生完孩子老得快    現(xiàn)在生活中很多生完孩子的女性都會(huì)發(fā)愁,不僅要瘦肚子上的肉,還有防止衰老。盡管從單純醫(yī)學(xué)角度看來,女性生孩子并不會(huì)導(dǎo)致衰老,那么,為什么有的女性生完孩子以后看起來的確衰老的很快呢?    1、身材走樣    很多愛美女性懷孕前嚴(yán)格要求自己的身材,對(duì)飲食也是錙銖必較,嚴(yán)格計(jì)算吃進(jìn)去的熱量,恨不得按照黃金分割來設(shè)計(jì)自己的身材。但是,懷孕以后,為了寶寶的健康,很多女性放棄了鍛煉,飲食也不控制,因此,懷孕期間體重會(huì)有一定的增加,甚至有的女性體重增加非常明顯。    生完孩子后,因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)等原因,增長的體重短時(shí)間內(nèi)難以減輕,導(dǎo)致了女性身材走樣,身材臃腫、發(fā)福,看起來相當(dāng)老態(tài)。     2、皮膚彈性變差    保養(yǎng)對(duì)女性也很重要,精致的妝容,適當(dāng)?shù)淖o(hù)理,都可以使得女性精神煥發(fā),光彩照人。但是,懷孕以后因?yàn)楹ε禄瘖y品里的化學(xué)物質(zhì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不利影響,很多女性不再做面膜、臉部護(hù)理,甚至有的女性懷孕后不再用任何的護(hù)理用品,有的只是用清水洗臉。再加上懷孕以后,女性的飲食結(jié)構(gòu)或多或少有些變化,高蛋白、高脂、低維生素飲食可能導(dǎo)致皮膚彈性變差,失去光澤。    3、精神不集中、注意力變差    人們常說衰老早的表現(xiàn)之一就是精神不集中、注意力變差。有的女人生完孩子就出現(xiàn)了這種情況,真的是衰老了嗎?也有人說“一孕傻三年”,真的是這樣嗎?    其實(shí),這和懷孕本身沒有太大關(guān)系。有孩子的人都知道,熊孩子是無法關(guān)掉的不定時(shí)鬧鐘,有了孩子以后,女性很難保持規(guī)律足夠的睡眠,再加上很多女性晚上照顧孩子,白天上班,休息不足,身心俱憊,當(dāng)然會(huì)出現(xiàn)精神不集中、注意力變差的問題。    4、穿著打扮落伍    人們都知道,美麗的人大多數(shù)都是“三分靠長相,七分靠衣裝”。生孩子以前,女人逛街會(huì)給自己添置各種行頭,但是有了孩子的女性在逛街的時(shí)候,總是不自主的就逛了兒童用品,很多女性在生完孩子以后很久都沒有買衣服,有的是因?yàn)樯聿淖邩?,有的是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)原因,有的是因?yàn)闆]時(shí)間逛街等等。    ...............................................................................................................................    5、無法融入年輕人的生活圈    很多年輕女性的生活準(zhǔn)則就是享受生活,各種新潮的事物都想嘗試,定期和閨蜜聚會(huì)、下午茶,定期旅游等等,但是有了孩子的寶媽,很難抽出時(shí)間來完成這些約會(huì),漸漸會(huì)無法融入年輕人的生活圈。    其實(shí),生完孩子的寶媽并沒有變老,之所以給別人的感覺似乎變老了,歸根到底,很多時(shí)候是因?yàn)檎疹檶殞毾牧怂齻兲嗟木托乃肌?   三、怎樣才能變回美麗辣媽呢    孩子和年輕美麗的辣媽其實(shí)并非是魚和熊掌一樣不可兼得。只要學(xué)會(huì)調(diào)整,努力使得兩者保持平衡,照樣可以做一個(gè)美麗動(dòng)人的辣媽。     1、無需為了孩子過于犧牲自我    的確,孩子對(duì)媽媽來說非常重要。但是,女人的世界里不僅僅有孩子,自身的發(fā)展和形象也很重要。因此,女性應(yīng)該樹立正確的觀念,有了孩子以后也要適當(dāng)注意自己的工作、生活、飲食等等的協(xié)調(diào)平衡。    2、不用凡事親力親為    關(guān)于寶寶的衣食住行,很多女性都是親力親為。一個(gè)人的精力是有限的,這樣會(huì)導(dǎo)致寶媽過于疲憊,得不到充分的休息,更不會(huì)有空閑時(shí)間享受生活。因此,可以適當(dāng)?shù)卣胰藥兔Ш⒆?,將自己“解放”出來,給自己一些假期,這樣可以騰出時(shí)間做自己想做的事情。    順產(chǎn)后如何瘦肚子    1、充足的睡眠時(shí)間    睡眠不好對(duì)產(chǎn)后瘦肚子不但沒有幫助,反而有害。睡眠不足容易引起體內(nèi)毒素郁積,影響母乳質(zhì)量,對(duì)寶寶不利。此外,毒素的郁積反而會(huì)影響脂肪的代謝,使減肥受阻。因此,產(chǎn)婦應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間,優(yōu)質(zhì)睡眠也有助于保持良好情緒,有助于產(chǎn)后恢復(fù)。     2、均衡飲食    在哺乳期間,產(chǎn)婦不應(yīng)通過節(jié)食來瘦肚子。在停止母乳喂養(yǎng)后,也要注意均衡飲食。由于在母乳喂養(yǎng)期間,寶寶的營養(yǎng)基本都從母乳中來,這時(shí)媽媽的營養(yǎng)一定要跟上。但是停止喂養(yǎng)后,很多媽媽還不能及時(shí)調(diào)整胃口,仍然大吃大喝。原來超過自身需要的營養(yǎng)都通過奶水供應(yīng)給寶寶,而現(xiàn)在多余部分則只能轉(zhuǎn)到母親身上,稍不小心,就可能成為贅肉。因此一旦停止母乳喂養(yǎng),新媽媽要注意自己的飲食,適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶,少吃薯?xiàng)l和可樂。    3、腹部按摩    洗完澡后多做腹部按摩,由于生完孩子,按摩的力度要掌握好,不能太用力,在肚臍周圍做畫圈按摩,或者上下輕輕揉動(dòng)肚皮,都能有助產(chǎn)后瘦肚子。    4、散步    吃完晚飯后別立即坐下休息,可以進(jìn)行飯后散步,對(duì)產(chǎn)后瘦肚子很有幫助。正確的散步方法應(yīng)當(dāng)是挺胸抬頭,邁大步,每分鐘大致走60~80米。上肢應(yīng)隨步子的節(jié)奏擺動(dòng),走的線要直,不要左彎右拐。每天步行半小時(shí)至1小時(shí),強(qiáng)度以體質(zhì)而異,一般以微微出汗為宜。只要堅(jiān)持3周就可見到明顯的瘦肚子效果。    5、仰臥起坐    身體基本恢復(fù)后,產(chǎn)婦可以做仰臥起坐來瘦肚子。正確的方法是:把身體升起離地10至20厘米后,收緊腹部肌肉并稍作停頓,然后慢慢把身體下降回原位。當(dāng)背部著地的時(shí)候,便可以開始下一個(gè)循環(huán)的動(dòng)作。此動(dòng)作能消除肚子的贅肉,還能擁有漂亮的腹肌。    結(jié)語:通過以上的介紹,我們了解到生完孩子后,因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)等原因,增長的體重短時(shí)間內(nèi)難以減輕,導(dǎo)致了女性身材走樣,身材臃腫、發(fā)福,看起來相當(dāng)老態(tài)。所以大家不用過于的擔(dān)心,保持好生活作息,飲食健康就好,不要?jiǎng)偵旰⒆泳兔つ康臏p肥。

  2、均衡飲食

  在哺乳期間,產(chǎn)婦不應(yīng)通過節(jié)食來瘦肚子。在停止母乳喂養(yǎng)后,也要注意均衡飲食。由于在母乳喂養(yǎng)期間,寶寶的營養(yǎng)基本都從母乳中來,這時(shí)媽媽的營養(yǎng)一定要跟上。但是停止喂養(yǎng)后,很多媽媽還不能及時(shí)調(diào)整胃口,仍然大吃大喝。原來超過自身需要的營養(yǎng)都通過奶水供應(yīng)給寶寶,而現(xiàn)在多余部分則只能轉(zhuǎn)到母親身上,稍不小心,就可能成為贅肉。因此一旦停止母乳喂養(yǎng),新媽媽要注意自己的飲食,適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶,少吃薯?xiàng)l和可樂。

  3、腹部按摩

  洗完澡后多做腹部按摩,由于生完孩子,按摩的力度要掌握好,不能太用力,在肚臍周圍做畫圈按摩,或者上下輕輕揉動(dòng)肚皮,都能有助產(chǎn)后瘦肚子。

  4、散步

  吃完晚飯后別立即坐下休息,可以進(jìn)行飯后散步,對(duì)產(chǎn)后瘦肚子很有幫助。正確的散步方法應(yīng)當(dāng)是挺胸抬頭,邁大步,每分鐘大致走60~80米。上肢應(yīng)隨步子的節(jié)奏擺動(dòng),走的線要直,不要左彎右拐。每天步行半小時(shí)至1小時(shí),強(qiáng)度以體質(zhì)而異,一般以微微出汗為宜。只要堅(jiān)持3周就可見到明顯的瘦肚子效果。

  5、仰臥起坐

  身體基本恢復(fù)后,產(chǎn)婦可以做仰臥起坐來瘦肚子。正確的方法是:把身體升起離地10至20厘米后,收緊腹部肌肉并稍作停頓,然后慢慢把身體下降回原位。當(dāng)背部著地的時(shí)候,便可以開始下一個(gè)循環(huán)的動(dòng)作。此動(dòng)作能消除肚子的贅肉,還能擁有漂亮的腹肌。

  結(jié)語:通過以上的介紹,我們了解到生完孩子后,因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)等原因,增長的體重短時(shí)間內(nèi)難以減輕,導(dǎo)致了女性身材走樣,身材臃腫、發(fā)福,看起來相當(dāng)老態(tài)。所以大家不用過于的擔(dān)心,保持好生活作息,飲食健康就好,不要?jiǎng)偵旰⒆泳兔つ康臏p肥。


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