很多媽媽們都會(huì)要面臨一個(gè)很嚴(yán)峻的問題，就是產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象。因?yàn)樯眢w激素的原因，導(dǎo)致了很多媽媽都出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)，那么在產(chǎn)后脫發(fā)的時(shí)候要吃些什么才能夠改善這種情況呢?產(chǎn)后脫發(fā)應(yīng)該要如何護(hù)理?要怎樣預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)?產(chǎn)后脫發(fā)是怎么回事?想要了解這些問題，我們就一起來看一下吧。
產(chǎn)婦在懷孕的時(shí)候會(huì)延長毛囊的休眠期，在產(chǎn)后就會(huì)加速的進(jìn)入到了脫發(fā)期。而且這個(gè)時(shí)候的產(chǎn)婦經(jīng)常會(huì)感到壓力很大，或者是睡眠不安穩(wěn)。脫發(fā)的現(xiàn)象就會(huì)變的比較嚴(yán)重。大家知道產(chǎn)后脫發(fā)應(yīng)該怎么辦嗎?應(yīng)該吃些什么?
人們總認(rèn)為生產(chǎn)之后身體虛弱，需要大補(bǔ)，尤其是發(fā)現(xiàn)有脫發(fā)的現(xiàn)象之后，更是認(rèn)為是營養(yǎng)不良造成的。補(bǔ)充更多的營養(yǎng)。其實(shí)這是不正確的事項(xiàng)。產(chǎn)后脫發(fā)是內(nèi)分泌變化的一個(gè)正常的反應(yīng)。如果盲目的進(jìn)補(bǔ)，體內(nèi)熱量過多，反而會(huì)引起肥胖等問題。有害身體的健康。媽咪們可以多吃一些綠色的蔬菜蔬果。因?yàn)槭卟酥泻袎A性無機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。
此外，還可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。此外，經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，也可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。
產(chǎn)后脫發(fā)的時(shí)候通常不會(huì)形成彌漫性的脫發(fā)，而且脫發(fā)的部位大部分都在頭上的前部三分之一的地方。隨著身體的分泌水平逐漸的恢復(fù)，脫發(fā)的現(xiàn)象也會(huì)慢慢的停止，通常在六個(gè)月的時(shí)候會(huì)恢復(fù)。
其實(shí)新媽咪保持心情愉快，飲食起居有規(guī)律，少吃過于油膩及刺激性食物就OK了。大家也要注意產(chǎn)后頭發(fā)的衛(wèi)生保養(yǎng)，每周用中性洗發(fā)液洗頭一次，自然晾干，半年內(nèi)不要燙發(fā)。如果產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重，或6個(gè)月左右脫發(fā)現(xiàn)象仍未停止，則需要請(qǐng)醫(yī)生檢查治療。
產(chǎn)后頭發(fā)比較油，也比較容易掉發(fā)，新媽咪記住不要用含有酒精成分的護(hù)發(fā)產(chǎn)品哦。其實(shí)產(chǎn)后大量脫發(fā)是常見的，不必過于擔(dān)心，不過大家知道產(chǎn)后脫發(fā)的護(hù)理方法嗎?下面就為大家介紹產(chǎn)后脫發(fā)的護(hù)理方法。
1、保持心情愉悅。在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，情緒太過緊張會(huì)加重脫發(fā)的程度。新媽咪可以多散散步，不要悶著自己。
2、注意飲食。新媽咪可以多吃新鮮蔬菜、水果、動(dòng)物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，飲食均衡了，頭皮代謝也會(huì)變正常哦。
3、選用溫和護(hù)發(fā)產(chǎn)品。媽咪們可以選擇一些比較適合自己的洗發(fā)水，如果是油性的頭發(fā)可以選擇一些清潔效果好的洗發(fā)水，干性的頭皮就要選擇哪種滋潤型的洗發(fā)水。
溫馨提示：產(chǎn)后脫發(fā)大多屬生理現(xiàn)象，如不嚴(yán)重的話，無須特殊治療，通常在半年至9個(gè)月時(shí)間內(nèi)會(huì)自行停止并逐漸恢復(fù)。如脫發(fā)嚴(yán)重的話，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、B族維生素等藥物。
如何預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)
懷孕時(shí)孕婦自身體內(nèi)雌激素量不斷增多，使孕婦妊娠期的頭皮成為一生中健康美麗的時(shí)期。這些頭發(fā)壽命長，在“超期服役”，一旦寶寶降臨人間，身體內(nèi)的雌激素含量就開始減少，這時(shí)因?yàn)榧に氐牟黄胶饩托纬闪嗣摪l(fā)的現(xiàn)象，防止發(fā)生脫發(fā)就要做好預(yù)防措施，不過大家知道如何預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)嗎?
1、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)
頭發(fā)重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)，所以媽媽們?cè)陲嬍撤矫?，除?yīng)注意均衡攝取外，還應(yīng)該多補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等。
