等到連指甲都變薄變脆、呈現(xiàn)蒼白色、缺少光澤時,可能就已經(jīng)是重度貧血了。對于貧血的孕婦,應(yīng)該多補充含鐵的食物,如用血塊煮湯;把肝臟和魚肉蒸熟碾碎,拌在米粉或粥里吃;或是把瘦肉剁碎,炒熟后拌在粥里吃。如果缺鐵的情況比較嚴重,就要看醫(yī)生并在醫(yī)生指導下補充鐵劑了。
要注意攝取含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)豐富的食物
如蛋黃,魚肉,動物肝臟及動物血,但要注意,食用肝臟時,好同吃含維生素C或果酸的食物,如檸檬,橘子等,以增加鐵在腸道的吸收率,植物性食物中的菠菜,芹菜,莧菜,番茄,黑木耳,豆類,葡萄,紅棗,蘋果等含有鐵也很多,也具有良好的防治缺鐵性貧血的作用。
適當補充一些維生素和葉酸
維生素存在于動物肝,心,腎及肉,蛋,奶中,葉酸存在于綠葉蔬菜中,小麥,胚芽中含量豐富,其他肉,蛋,魚,谷也都含有葉酸。
多吃豆制品
豆制品是植物蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的佳來源??傊朝熓羌m正孕婦貧血的一種有效的輔助措施,同時要注意少吃辛辣刺激性食物,如酒類及濃茶等。
牛奶和富鐵食物分開吃
兩餐間喝酸奶。牛奶中的鈣含量很高,要和富含鐵的食物在食用時間上錯開。貧血者大部分存在消化不良問題,所以適當飲用酸奶可以促進消化,改善消化系統(tǒng)的功能。
口服鐵劑,謹遵醫(yī)囑
如果孕媽媽是中度以上的貧血,口服鐵劑治療是非常有效的。孕期貧血除服鐵劑以外,服用小劑量的葉酸。但要注意劑量不要太大。
總結(jié):通過上文的介紹,相信大家對孕婦補血吃什么食物都有了更多的了解。除此之外,文中還介紹了孕婦貧血的影響以及注意事項,這些僅供大家參考。若是貧血情況嚴重,孕媽媽要及時去看醫(yī)生哦。