在懷孕的時(shí)候,因?yàn)樯眢w需要的營養(yǎng)量大,所以貧血是很常見的情況。很多孕婦貧血會(huì)發(fā)生頭暈無力、臉色蒼白、耳鳴等情況。孕婦不僅自身需要補(bǔ)充營養(yǎng),更重要還有肚子里面的寶寶更加需要。那么我們來看一下,孕婦貧血好吃什么補(bǔ)血快。孕婦貧血吃什么水果?孕婦貧血有什么癥狀。孕婦貧血會(huì)對(duì)胎兒有什么影響?
孕婦貧血吃什么補(bǔ)血快
首先,食物要多樣化。多吃含維生素C豐富的果蔬,經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補(bǔ)充維生素A,有助于鐵的吸收。
孕婦貧血一定要多吃富含鐵的食物。一般動(dòng)物的肝臟會(huì)富含鐵等礦物質(zhì),能夠滿足這個(gè)特點(diǎn)。像豬肝、鹵雞肝等。一周吃兩次。還有蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都很高??梢越?jīng)常食用。
再者,妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等,這些食物對(duì)貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結(jié)合,蔬菜、水果也要跟得上,以免過食油膩東西傷胃。
孕期補(bǔ)血,好是在飲食中多攝取一些補(bǔ)鐵的食物,以保障孕期營養(yǎng)均衡,如果食補(bǔ)無改善,孕婦血色素仍繼續(xù)下降,則可考慮服用一些鐵劑或者補(bǔ)鐵片。在此也要提醒各位準(zhǔn)媽媽,孕期應(yīng)避免喝濃茶、咖啡等,避免抑制鐵質(zhì)的吸收。
孕婦貧血喝什么湯好
懷孕期間,有的孕媽媽出現(xiàn)了貧血的狀況,在生活中加強(qiáng)補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅之外,還可以食用一些補(bǔ)血的湯品來達(dá)到補(bǔ)血的目的。下面就讓我們來了解一下,孕婦貧血該喝什么湯比較好?
一、當(dāng)歸生姜湯
當(dāng)歸30克,生姜6克,羊肉100克,煮湯食用。這個(gè)比較適用于冬季血虛有寒者。
二、糯米山藥粥
糯米300克,赤小豆,淮山藥各50克,大棗20枚,蓮子30克,白扁豆15克,先將赤小豆、白扁豆煮爛,再加入大棗、蓮子、糯米同煮,后將去皮山藥切成小塊加粥中,以熟爛為度。
三、菠菜羊肝湯
菠菜60克,雞蛋2個(gè),羊肝100克,姜絲、鹽各適量。將菠菜洗凈,切段,羊肝切片,用沸水煮,水再沸放入姜絲、鹽,打入雞蛋臥煮。日服2次,經(jīng)常食用。治貧血療效顯著。
四、鴨血雞肉湯
母鴨1只,去毛及內(nèi)雜物,洗凈,與當(dāng)歸30克一起入砂鍋,加適量清水、鹽少許。先用旺火燒,然后改文火煨至鴨肉熟爛,去當(dāng)歸藥渣,加蔥花、醬油、味精調(diào)味,吃肉飲湯,每周2次。滋補(bǔ)養(yǎng)血,治久病本虛、頭昏眩暈、貧血等癥。
五、骨頭湯
取脛骨若干(豬、牛、前骨均可),洗凈,先煮1小時(shí),去骨后加紅棗適量,糯米200克,煮成稀粥。每日吃3次,每次1大碗,30天為1個(gè)療程。適用于貧血、再生障礙性貧血患者,有很好的效果。
取豬脛骨,洗干凈,先清水煮1小時(shí)。去除骨頭后,肉湯加適量的紅棗還有糯米,來煮稀飯。如此這般每天吃三次。每次都吃一大碗。食用30天左右為一個(gè)療程。對(duì)于貧血、再生障礙性貧血的患者都有很好的效果。