孕期不能用什么 這8種物品太危險孕媽媽慎用(2)

  孕期注意事項有哪些

  1.積極的補(bǔ)充鐵質(zhì)

  鐵質(zhì)是一種重要的營養(yǎng)元素,懷孕期間如果孕婦的鐵質(zhì)不足會嚴(yán)重影響到腹中胎兒對氧氣的吸收,很多人在懷孕之初就已經(jīng)鐵質(zhì)不足,如果不及時的補(bǔ)充鐵質(zhì)的話可能會導(dǎo)致胎兒得不到足夠的氧氣造成胎兒發(fā)育不良智力低下,所以應(yīng)該積極的補(bǔ)充鐵質(zhì),孕婦可以根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行補(bǔ)鐵。

鐵質(zhì)是一種重要的營養(yǎng)元素,懷孕期間如果孕婦的鐵質(zhì)不足會嚴(yán)重影響到腹中胎兒對氧氣的吸收

  2.積極補(bǔ)充孕婦所需要的維生素

  懷孕期間一個人需要吃進(jìn)去兩個人所需要的營養(yǎng)物質(zhì),所以這一時期需要積極的補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì),特別是維生素,這樣才有利于胎兒的成長,如制造紅血細(xì)胞的葉酸和維生素B12,生產(chǎn)膠原蛋白的維生素C,強(qiáng)化骨骼的維生素D,以及有利于胎兒大腦發(fā)育的鋅。

  3.補(bǔ)充OMEGA-3

  補(bǔ)充OMEGA-3能夠使得你的寶寶更加的聰明,這種物質(zhì)主要包含在魚類產(chǎn)品中,研究顯示懷孕六個月的時候多吃一些魚的孕婦生育的寶寶更大腦發(fā)育得分更加的高,你可以根據(jù)醫(yī)生的建議補(bǔ)充OMEGA-3。

  4.小心汞

  孕婦懷孕期間可以多吃一些魚類,但是需要注意的是一定不要吃被汞污染的魚類,汞中毒的話會導(dǎo)致孕婦和胎兒出現(xiàn)問題,甚至是嚴(yán)重的影響到胎兒正在發(fā)育的大腦。

  5.多吃一些水果和蔬菜

  水果和蔬菜中含有一種抗氧化劑,這種物質(zhì)能夠保護(hù)胎兒的大腦不受到傷害,顏色越深的農(nóng)產(chǎn)品抗氧化劑的含量就越豐富,需要注意的是吃蔬菜和水果的時候一定要清洗干凈,帶殼的食物一定要注意不要讓外殼污染到里面的食物。

  6.不要喝酒

  研究顯示孕婦大量飲酒會嚴(yán)重影響到胎兒,造成酒精綜合征,即使是少量的喝酒也會影響到胎兒的伸進(jìn)系統(tǒng),造成寶寶以后會出現(xiàn)長大后在學(xué)習(xí)、注意力、記憶以及社會技能等方面發(fā)生諸多問題。所以準(zhǔn)媽媽一定要避免喝酒

  7.一定要避免營養(yǎng)過剩

  如果孕婦的營養(yǎng)過剩會使得寶寶出現(xiàn)缺陷,如果你長期同時服用多種強(qiáng)化食品,例如在喝孕婦奶粉的同時,還服用孕期維生素,鈣片、鐵劑等,很可能會導(dǎo)致中毒。例如孕期服用過量的維生素A,可能會導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)身體缺陷,如兔唇以及心臟疾病等。

如果孕婦的營養(yǎng)過剩會使得寶寶出現(xiàn)缺陷

  8.積極的補(bǔ)充蛋白質(zhì)

  準(zhǔn)媽媽需要攝入大量的蛋白質(zhì)以保證胎兒生成細(xì)胞,孕期每天需要多攝入十克蛋白質(zhì),大約相當(dāng)于一杯牛奶或者是一碗谷物所含有的蛋白質(zhì)的含量,需要注意的是攝入蛋白質(zhì)的時候一定要避免攝入過多的熱量。

  9.可以多吃一些雞蛋

  雞蛋中富含幫助大腦正常發(fā)育的微量營養(yǎng)元素膽堿(維生素B復(fù)合體之一),尤其是對儲存記憶的(腦內(nèi)的)海馬狀突起作用比較大。通過動物實驗人們發(fā)現(xiàn)膽堿不但有助于改善學(xué)習(xí)和記憶能力,而且可以增加腦細(xì)胞的容量。

  總結(jié):孕期健康是一件十分重要的事情,而很多懷孕前無害的物品,在懷孕后很有可能傷害孕婦健康,所以一定要注意,避開這些物品,并養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,只有這樣才可以保護(hù)好孕媽媽以及胎兒的安全哦。

孕期不能用什么 孕期注意事項 孕期注意哪些事 
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