懷孕能喝豆?jié){嗎 不起眼的豆?jié){竟有這些作用

  豆?jié){我們都會(huì)經(jīng)常喝,早上豆?jié){加包子、油條是非常常見的搭配。豆?jié){不僅味道好,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,所以才會(huì)如此受到歡迎。那么懷孕的時(shí)候能不能喝豆?jié){呢?如果你想知道的話,請(qǐng)從今天的文章里面找答案吧!

  懷孕能喝豆?jié){嗎

懷孕的時(shí)候也是可以喝豆?jié){的

  懷孕的時(shí)候也是可以喝豆?jié){的,豆?jié){含有大量的蛋白質(zhì),而且還有不少的微量元素成分,對(duì)身體有很大的益處,建議孕媽們可以經(jīng)常和豆?jié){。

  那么除了到早餐店直接購(gòu)買豆?jié){之外,自己應(yīng)該怎么做豆?jié){呢?小編這就為你介紹兩款美味豆?jié){的做法,一起來學(xué)習(xí)一下吧!

  豆?jié){的做法

  原味豆?jié){

  材料:黃豆300公克,水1000㏄,白糖適量。

  做法:

  1.將黃豆洗凈泡水(水量要蓋過黃豆),泡8小時(shí)備用。

  2.將泡過的黃豆放入果汁機(jī)中加入500㏄水,攪打成漿,取一紗布袋,將作法打好的豆?jié){倒入,將豆渣過濾掉。

  3.取一較深的鍋?zhàn)?,倒入剩?00㏄的水與過濾后的豆?jié){,開大火將豆?jié){煮至冒大泡泡,再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘,直到溢出豆香味后熄火。

  4.將煮好的豆?jié){倒入濾網(wǎng)過濾,去除殘?jiān)?,即為原味豆?jié){,依個(gè)人喜好適量加入白糖拌勻即可。

將煮好的豆?jié){倒入濾網(wǎng)過濾

  芝麻黑豆?jié){

  材料:黑豆80克,花生米10克,黑芝麻10克。

  做法:

  1.黑豆洗凈后浸泡4個(gè)小時(shí),花生米洗凈后浸泡1~2個(gè)小時(shí),黑芝麻洗凈待用。

  2.將泡好的材料放入豆?jié){機(jī)中,倒入清水,啟動(dòng)豆?jié){程序煮成黑豆?jié){即可。

  兩款豆?jié){的做法已經(jīng)教給大家了,是不是非常的簡(jiǎn)單呢?其實(shí)除了上面的方法之外,你還可以自己發(fā)揮創(chuàng)意,加入紅棗或者是桂圓肉、核桃仁,也都是可以的哦。

  孕婦喝豆?jié){的好處

  可以預(yù)防貧血

  喝豆?jié){是可以預(yù)防貧血的,這是因?yàn)槎節(jié){里面含有大量的鐵,而鐵有助造血。所以如果你有貧血的情況,就可以試試看多喝一點(diǎn)豆?jié){來緩解情況哦。

孕婦喝豆?jié){的好處 懷孕能喝豆?jié){嗎 豆?jié){的做法 
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