豆?jié){做為很多人的愛(ài)，在早晨的時(shí)候很多會(huì)習(xí)慣性的將它當(dāng)做早餐來(lái)進(jìn)行飲用，那么我們知道豆?jié){對(duì)于我們的身體而言是有很好的幫助的，那么在對(duì)于女生而言有什么樣的好處呢?在飲用豆?jié){的時(shí)候需要注意哪些事項(xiàng)呢?接下來(lái)就讓我們一起去看看吧。
1、強(qiáng)身健體
其實(shí)我們都知道豆?jié){在對(duì)于女性而言是有很多特別的好處，那么強(qiáng)身健體就是其中的一種類型，每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。
2、防治糖尿病(糖尿病食品)
女性朋友長(zhǎng)期的飲用豆?jié){也是可以有效的預(yù)防糖尿病的發(fā)生的，豆?jié){含有大量纖維素(纖維素食品)，能有效的阻止糖的過(guò)量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓(血壓食品)
高血壓的發(fā)生時(shí)我們?cè)谏钪斜容^困擾的一件事情，那么在這個(gè)時(shí)候經(jīng)常的喝豆?jié){就是可以有效的幫助我們防治高血壓的發(fā)生，這是因?yàn)槎節(jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，如果體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。
4、防治冠心病
豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強(qiáng)心機(jī)血管的興奮，改善心機(jī)營(yíng)養(yǎng)，降低膽固醇，促進(jìn)血流防止血管痙攣。如果能堅(jiān)持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%。
5、防治腦中風(fēng)
豆?jié){中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂(卵磷脂食品)，還能減少腦細(xì)胞死亡，提高腦功能。
6、防治癌癥(癌癥食品)
豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強(qiáng)的抑癌和治癌能力，特別對(duì)胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據(jù)調(diào)查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%。
7、防治支氣管炎
豆?jié){所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發(fā)作。
8、防止衰老
豆?jié){中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細(xì)胞“返老還童”，特別對(duì)腦細(xì)胞作用大。
