孕婦能吃柿子嗎 孕婦吃柿子有這些好處

  柿子屬于性涼的食物,而且柿子雖然營養(yǎng)價值很高,但是吃起來有很多地方都需要注意的。作為特殊群體的孕婦,是否能吃柿子呢?孕婦吃柿子對于身體是否好?下面我們來看一下啊這個問題,孕婦能吃柿子嗎?孕婦吃柿子有什么好處?柿子吃多了會怎么樣?吃柿子有什么注意事項?生吃柿子的脫澀方法。

對于孕婦來說,適量的吃一點柿子是可以的

  孕婦能吃柿子嗎

  對于孕婦來說,適量的吃一點柿子是可以的。不過要注意不能一次吃太多。1個柿子所含有的維生素和糖分,基本上就能滿足一天需求量的一半了。柿子含有多種維生素和礦物質(zhì)。它含有的成分超過了蘋果、梨子、桃子等水果。而且新鮮的柿子的含碘量很高,能夠有效的預(yù)防甲狀腺腫大。

  對于患有妊娠高血壓綜合征的孕婦來說,吃柿子具有很好的保健作用。因為柿子性寒,具有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效,對于高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等疾病有很好的治療功效。

  孕婦吃柿子有以下好處

  1、柿子含有豐富的營養(yǎng)

  柿子中富含營養(yǎng)成分,其中包含多種維生素和礦物質(zhì),如鉀、鐵、鈣、鎂、磷等,所含有的礦物質(zhì)的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子的招牌營養(yǎng)素十分豐富,與蘋果相比,除了鋅和銅的含量蘋果高于柿子外,其他成分均是柿子占優(yōu)。

  2、柿子能緩解孕婦便秘

  柿子中含有很多果膠成分。果膠屬于水溶性的膳食纖維,能夠很好的潤腸通便。對于改善便秘有很好的效果。能夠幫助腸道的正常菌群生長。

  3、柿子能緩解孕婦妊娠高血壓

  柿子中含有大量的維生素A、C和鞣酸,有養(yǎng)肺胃、清燥火、鎮(zhèn)咳怯痰,降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津,預(yù)防心血管病,慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血等功效。

柿子中含有大量的維生素A、C和鞣酸,有養(yǎng)肺胃、清燥火、鎮(zhèn)咳怯痰

  吃柿子的禁忌

  柿子好吃,而且營養(yǎng)豐富。很多人就會貪吃,多吃了柿子。其實,吃柿子是有很多事情需要注意的。柿子比較性寒,而且它含有大量的鞣酸。如果吃多了的話,會對腸胃造成一定的負(fù)擔(dān)。有胃炎、畏寒等疾病的患者一定要少吃柿子。

  柿子吃多了會怎么樣

  柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物,使這些營養(yǎng)素不能被利用,故而多吃柿子容易導(dǎo)致這些礦物質(zhì)缺乏。又因柿子中含糖較多,所以人們吃柿子比吃同樣數(shù)量的蘋果、生梨更有飽腹感,從而會影響食欲,并減少正餐的攝入。一般認(rèn)為,在不空腹的情況下,每次吃柿子不超過200克為宜。

  吃柿子的注意事項

  1、空腹不能吃柿子;因柿子含有較多的鞣酸及果膠,在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊。盡量在飯后1小時左右食用,以避免胃柿石形成。

  2、盡量不要吃柿子皮:因為柿子中的鞣酸絕大多數(shù)集中在皮中,在柿子脫澀時,不可能將其中的鞣酸全部脫盡,如果連皮一起吃更容易形成胃柿石,尤其是脫澀工藝不完善時,其皮中含的鞣酸更多。

  3、胃部寒涼、患有慢性胃炎患者不宜多吃柿子:柿子性寒,若患有胃部寒涼者,不宜食用?;加新晕秆?、排空延緩、消化不良等胃動力功能低下者,胃大部切除術(shù)后,不宜食柿子。

  4、貧血患者少吃:柿子含單寧,易與鐵質(zhì)結(jié)合,從而妨礙人體對食物中鐵質(zhì)的吸收,所以貧血患者應(yīng)少吃為好。服用鐵劑時不宜吃柿子。柿中鞣酸與鐵結(jié)合成沉淀,可引起胃腸不適, 甚至絞痛,同時影響鐵劑吸收。

  5、糖尿病人勿食 :柿子中因含10.8%的糖類,且大多是簡單的雙糖和單糖(蔗糖、果糖、葡萄糖即屬此類),因此吃后很易被吸收,使血糖升高。對于糖尿病人而言,尤其是血糖控制不佳者更是有害的。

  柿子怎么吃柿子有多種吃法:甜柿子可以直接生吃,不過生柿子通常很澀,不能直接生吃,要經(jīng)過一定的人工脫澀手法,才能食用。除鮮食外,柿子整個曬干之后可以制成柿餅,易于保存,口感甜膩。另外,柿子也可以作為食材,制作餅干和果脯等。

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