女性生產(chǎn)之后,身體是有受損的,產(chǎn)后需要好好調(diào)養(yǎng),在飲食上要多注意。一般,健康的人吃水果是有益的。那么,產(chǎn)婦可以吃什么水果呢?產(chǎn)婦要注意些什么?下面就跟小編一起來(lái)看看吧。
產(chǎn)婦可以吃什么水果
蘋(píng)果
蘋(píng)果是很常見(jiàn)的水果,它性溫,當(dāng)中富含蘋(píng)果酸、鞣酸、維生素、果膠等,可以預(yù)防和治療壞血病,讓皮膚更潤(rùn)滑。
其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開(kāi)胃和解暑,尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋(píng)果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
此外蘋(píng)果中含大量鉀鹽,能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外,故低鉀及攝鹽過(guò)多者食用蘋(píng)果是有益的。
香蕉
香蕉當(dāng)中富含纖維素和鐵質(zhì),可以通便,產(chǎn)婦坐月子常常會(huì)便秘。吃些香蕉可以防止這種情況發(fā)生,但不要吃太多。
梨
梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解熱、潤(rùn)肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產(chǎn)后風(fēng)熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。對(duì)其過(guò)敏,易發(fā)濕疹者不宜食用。
橘
橘子味道酸,當(dāng)中富含維生素,還含有豐富的鈣質(zhì),可以保護(hù)毛細(xì)血管,讓皮膚更柔嫩,可以防止產(chǎn)后皮膚皺紋的形成。
橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D,泡水飲用可止咳化痰、順氣開(kāi)胃及消腫止癢,并能促進(jìn)嬰兒對(duì)鈣的吸收,防止小兒佝僂病的產(chǎn)生,增加產(chǎn)婦對(duì)嚴(yán)寒的抵抗力,對(duì)產(chǎn)婦受涼后傷風(fēng)咳嗽,有增強(qiáng)藥物治療的作用。每日用橘核20-30粒搗爛水煎服用,可防止乳脹發(fā)展成乳腺炎。
菠蘿
味甘酸,性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進(jìn)食欲,有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
保證吃好、休息好
由于分娩會(huì)給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累,所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺(jué),家屬不要輕易去打擾她。睡足之后,應(yīng)吃些營(yíng)養(yǎng)高且易消化的食物,同時(shí)要多喝水?!霸伦印崩锖筒溉槠诙紤?yīng)吃高營(yíng)養(yǎng)、高熱量、易消化的食物,以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。