拒絕過度鍛煉--女性脂肪過低會造成排卵停止或癥狀明顯的閉經,嚴重的會導致女性失去懷孕能力。所以堅持經常體育鍛煉是好事,但不能過度哦。
保持清爽,輕松穿著
男性精子數量會因為過熱的睪丸而迅速降低,所以建議男性穿透氣性短褲,寬松的外褲,盡量避免洗澡水過熱,減少桑拿次數。不要經常騎自行車,或者進行一些激烈的體育運動。
輕松計算,快樂排卵
你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物,但是在選擇之前,一定要慎重咨詢醫(yī)生。其實,想生寶寶,關鍵也是簡單的方法就是準確掌握排卵周期。孕育就像一場數字游戲:來月經之前的14天開始排卵,如果你的生理周期長度為24~30天,那么你的排卵期大約在第10~16天之間。一個卵子一般只能存活12~24小時,所以排卵后行房往往太晚了,達不到受孕的目的。精子存活時間長達72小時,在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。
葉酸
葉酸可以降低畸形孩子的概率,還可以預防一些婦科疾病。在懷孕之前儲存足夠葉酸,對孩子有利。
富含葉酸的食物:魚類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動物肝臟等等。
蛋白質
蛋白質是人類生命的基礎,是腦、肌肉、臟器基本的營養(yǎng)素,占總熱量的10%-20%。女性平時每天每千克體重需攝入1-1.5克,備孕期間應增加至1.5-2.0克。
富含蛋白質的食物:牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品等。
維生素
維生素不僅為人體生長發(fā)育所必需,而且還是維持正常生殖功能所必需。人體若缺乏維生素易造成不孕,即使懷孕也容易發(fā)生胎兒缺陷,導致流產、早產和死胎的幾率也較高。
富含維生素的食物:蔬菜、水果等。
微量元素
如鈣、鐵、鋅等微量元素,對提高人體素質,維持人體健康十分有幫助。合理補充這些營養(yǎng)元素,將有助于提高體質,對受孕有益。
富含微量元素的食物:莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜。
總結:本文為大家介紹了子宮前位佳受孕方法,相信大家看完之后都有所了解。除此之外,文中還為各位講述了一些備孕的方法,僅供大家參考,想盡快有個孩子的朋友可以多多了解這方面的知識。