2、藥補(bǔ)
作為孕期的關(guān)鍵性營養(yǎng)要素,葉酸也早已被制成了各種藥物,服用起來更加方便,吸收的效率要高一些。常見的葉酸類藥物包括葉酸片和葉酸制劑等,市面上可買到的品牌非常的多。不過,各位準(zhǔn)媽媽在購買和服食葉酸類藥物時好先去征求醫(yī)生的意見。一來可以確保買的藥物安全健康,二來可以明確自己每日必須補(bǔ)充的葉酸劑量,能避免過量服食帶來的負(fù)面效果,保障孕期的安全。
注意:維生素C的補(bǔ)充與葉酸的補(bǔ)充不宜放在同時進(jìn)行,兩者存在沖突。維生素C形成的酸性環(huán)境會破壞葉酸的穩(wěn)定性。
葉酸什么時候吃好
胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生是在懷孕的前28天內(nèi),而此時大多數(shù)準(zhǔn)媽媽還未意識到自己已經(jīng)懷孕,所以面臨著葉酸缺乏的危險,并危及到腹中的寶寶。
胎兒期內(nèi),腦的發(fā)育早也為迅速;孕早期(3~6周)正是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關(guān)鍵時期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡,雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右,體重也只增加2克多,但是這時候他的腦細(xì)胞增殖迅速,易受到致畸因素的影響。如果在此關(guān)鍵時候補(bǔ)充葉酸,可使胎兒患神經(jīng)管的危險減少50%~70%。
葉酸補(bǔ)充的佳時間應(yīng)該從你準(zhǔn)備懷孕前3個月至整個孕早期。葉酸的補(bǔ)充是延續(xù)到孕期結(jié)束,不可停頓的。
在孕中、后期,寶寶DNA的合成,胎盤、母體組織和紅細(xì)胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)在孕早期已經(jīng)發(fā)育完成,但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細(xì)胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生。
孕婦每天補(bǔ)充多少葉酸好
根據(jù)美國FDA的標(biāo)準(zhǔn),孕婦每日需補(bǔ)充葉酸800微克(0.8毫克)。臨床實驗也表明,如果在懷孕前一個月到懷孕后三個月內(nèi),白天服用0.4毫克的葉酸增補(bǔ)劑就可預(yù)防神經(jīng)管畸形。但是服用葉酸一定要在醫(yī)生或保健人員的指導(dǎo)下,切忌濫用,尤其不能用普通的葉酸片代替葉酸增補(bǔ)劑。
“葉酸片”并不是預(yù)防胎兒畸形的藥物,而是用于治療貧血的藥物,如果孕婦長期服用高濃度的葉酸,不但起不到預(yù)防胎兒畸形的作用,反而會對孕婦和胎兒造成嚴(yán)重不良后果。
孕婦偶爾誤服了大含量的葉酸片,比如每天服用1片5毫克葉酸片,也不必為此而憂心忡忡。因為葉酸是水溶性維生素,略為過量機(jī)體會將其隨尿液排出體外。
總結(jié):葉酸雖好但也能無限攝入,任何東西都有一個度,超過了便容易損害身體健康,因此對于葉酸片等保健食物,一定要遵照醫(yī)囑,避免傷害到自己哦。