吃什么補(bǔ)血 孕婦吃它面色紅潤(rùn)有光澤

  孕期,孕婦很容易貧血,肚子里多了一個(gè)新生命,容易供血不足。那么,孕婦吃什么補(bǔ)血呢?孕婦補(bǔ)血的食物有哪些呢?接下來,帶著這些疑問,跟著小編到文中看看,孕婦貧血的治療方法有哪些吧!

  孕婦補(bǔ)血很常見,生活中一些常見的食物就有補(bǔ)血的功效,具體有哪些呢?我們到文中看看吧!

  孕婦補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物

  1、黃花菜

  含鐵量大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,還含有維生素A、B1、C,蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。黃花菜的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)人體健康特別是胎兒發(fā)育更為有益,因此可作為孕婦的保健食品。

黃花菜的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)人體健康特別是胎兒發(fā)育更為有益

  2、黑米

  黑米具有健身暖胃,明目活血,清肝潤(rùn)腸,滑濕益精,補(bǔ)肺緩筋等功效;可入藥入膳,對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長(zhǎng)期食用可延年益壽。因此,人們俗稱:“藥米”、“長(zhǎng)壽米”。由于它適于孕婦、產(chǎn)婦等補(bǔ)血之用,又稱“月米”、“補(bǔ)血米”等。

  3、瘦肉

  瘦肉、動(dòng)物肝臟等含鐵豐富的動(dòng)物性食物,其中的鐵很容易被人體吸收、利用,孕婦每周吃兩次動(dòng)物血、肝臟,要遠(yuǎn)勝于吃大棗補(bǔ)血。

  4、南瓜

  被清代名醫(yī)贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質(zhì),胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作。

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