孕期是每個(gè)女人都必須經(jīng)歷，雖然辛苦但同時(shí)也是幸福的!孕期保健是非常重要的哦，孕期飲食關(guān)系著寶寶和孕婦的健康，還決定寶寶的發(fā)育!孕期食譜究竟該怎么搭配呢，下面就來(lái)看看專家是怎么介紹孕期護(hù)理的相關(guān)常識(shí)吧!
準(zhǔn)媽媽注意：孕期護(hù)理7大誤區(qū)
孕期中的準(zhǔn)媽媽在接受孕期知識(shí)的時(shí)候，往往都是一知半解，有些甚至很容易受到長(zhǎng)輩及三姑六婆一些偏頗的影響，好多問(wèn)題甚至?xí)斫獾钠詈艽?。要知道，孕期的很多誤區(qū)往往都是你根深蒂固覺(jué)得正確的，今天我們就來(lái)看看這些孕期誤區(qū)，你究竟占了哪一樣。
1、感覺(jué)滿身疲勞時(shí)泡個(gè)熱水澡
當(dāng)滿身疲勞時(shí)悠閑地在放滿熱水的浴缸中泡上半個(gè)小時(shí)，真是既舒服干凈又消除疲勞。但是對(duì)懷孕三個(gè)月的孕婦來(lái)說(shuō)，這樣做可造成畸形兒或低能兒。
醫(yī)生表示，準(zhǔn)媽媽的體溫對(duì)胎兒的影響很大，當(dāng)準(zhǔn)媽媽體溫超過(guò)40℃的時(shí)候，會(huì)對(duì)胎兒的腦細(xì)胞造成不可逆轉(zhuǎn)的影響;洗澡水溫比孕媽體溫要高，胎寶寶腦細(xì)胞可能會(huì)停止發(fā)育，嚴(yán)重的話，會(huì)使胎寶寶的腦細(xì)胞死亡，以至胎寶寶出現(xiàn)智力障礙。平時(shí)的洗澡水溫，建議以27℃~37℃為宜。準(zhǔn)媽媽也杜絕接觸其他的高溫環(huán)境，比如冬季使用電熱毯等。
有些媽咪就是搞不懂：為什么我孕期都拼命吃東西了，可是生下來(lái)的BB還是偏瘦的，自己卻胖了不少。你有沒(méi)有想過(guò)，或許你懷孕期間補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方式根本就不對(duì)。
歪理一：懷孕就是一人吃兩人份
如果身邊有懷孕的朋友，小編也經(jīng)常聽(tīng)到大家對(duì)她說(shuō)：“你得多吃點(diǎn)，你現(xiàn)在可是一個(gè)人吃兩個(gè)人的飯啊。”其實(shí)，懷孕不代表你的食量要x2甚至x3，如果吃得太多，反而對(duì)身體不好。
主食無(wú)論是米飯還是面食，主要成分都是碳水化合物，是糖分的主要來(lái)源，可以為身體提供能量，但也可變成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。由于孕期活動(dòng)減少，孕婦一般不需要增加太多主食也可獲得體重增長(zhǎng)，吃得太多、體重增長(zhǎng)過(guò)多過(guò)快，會(huì)引起血糖異常(妊娠期由于生理變化容易得糖尿病)。妊娠糖尿病不但影響胎兒發(fā)育，也危害母親健康，而母兒將來(lái)患糖尿病的可能性也大大增加。
為預(yù)防妊娠糖尿病，建議孕媽每餐一碗飯，加餐不要吃太多熱量高的粉面、蛋糕，要有適當(dāng)?shù)纳⒉降冗\(yùn)動(dòng)，關(guān)注體重的適當(dāng)增長(zhǎng)。
歪理二：均衡膳食=什么都吃
如果家有老人，他們會(huì)每天讓你無(wú)休止地嘗盡各種食物?！笆裁炊汲渣c(diǎn)，電視上說(shuō)了，要均衡飲食嘛。”其實(shí)食材搭配方面，均衡膳食比“什么都吃”要更細(xì)致。
其實(shí)均衡膳食是要提供符合衛(wèi)生要求、營(yíng)養(yǎng)全面、配比合理的膳食標(biāo)準(zhǔn)和膳食配方。人的身體在完成各種代謝活動(dòng)時(shí)，需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、水、各種維生素、礦物質(zhì)和必須的微量元素，還需要膳食纖維等40多種營(yíng)養(yǎng)素。
