懷孕后，不少孕婦會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，便秘嚴(yán)重影響孕婦的身體健康，那么，孕婦便秘怎么辦呢?孕婦便秘吃什么好呢?帶著這些疑問，跟著小編到文章中看看，如何解決孕婦便秘的難題吧!
孕婦便秘首要要調(diào)整孕婦的飲食習(xí)慣，那么，孕婦便秘吃什么好呢?下面，具體來看看吧!
孕期便秘怎么辦?多吃5種水果預(yù)防
1、香蕉
香蕉可以加快消化、緩解便秘，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。值得注意的是生的香蕉吃得過多會(huì)加重便秘的情況，只有熟透的香蕉才能緩解便秘功能。
小編在此提醒：孕婦在選擇香蕉時(shí)一定要挑新鮮熟透的香蕉，孕期便秘多食香蕉有助于排便的哦!
2、柑橘
柑橘富含多種營養(yǎng)素以及纖維素，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)以及幫助消化，孕婦可以適量食用柑橘來改善便秘。
3、草莓
草莓中所含果膠和有機(jī)酸可以分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)胃蠕動(dòng)。孕婦可以適當(dāng)吃些草莓。但是草莓清洗比較麻煩，容易有農(nóng)藥殘留問題。
4、奇異果
奇異果中含有豐富的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。另外，奇異果中含有豐富的維生素C、葉酸、β-胡蘿卜素、黃體素、氨基酸、天然肌醇對孕婦與胎兒有益營養(yǎng)成分。
5、蘋果
蘋果對腸胃也有調(diào)節(jié)的功能。它有水果之王的美譽(yù)，富含維生素與礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，所以孕婦適當(dāng)多吃蘋果對胎兒的發(fā)育有幫助，可防止過度肥胖。蘋果的皮一起食用的話，無論便秘或者拉肚子都能改善。所以孕婦不妨嘗試一下。
以上是小編推薦的緩解孕婦便秘的水果，吃水果不僅有助于排便還可以補(bǔ)充身體所需的微量元素哦!
