孕期每天吃顆它寶寶更聰明(3)

  除此之外,經(jīng)常食用核桃還可以幫助我們預(yù)防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆等疾病。

  2、美容養(yǎng)顏

  核桃的美容養(yǎng)顏的效果也是非常顯著的,愛漂亮的孕媽媽不妨每天吃上一顆核桃。核桃中含有豐富的維生素E,這種維生素可以讓體內(nèi)的細(xì)胞免受自由基的氧化損害,是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)。

核桃中含有豐富的維生素E

  不僅僅如此,經(jīng)常食用核桃還可以給肌膚提供充足的營養(yǎng),讓我們的肌膚變得越來越細(xì)膩光滑。很多女性朋友在孕期臉上都會長斑長痘,那不妨多吃點(diǎn)核桃吧!

  3、防治失眠

  很多女性朋友在孕期的妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重,經(jīng)常是吃不下飯、睡不著覺。經(jīng)常失眠的話,不僅會讓孕婦變得日漸消瘦,同時(shí)對腹中的胎兒也沒有一點(diǎn)好處。

  要想告別失眠的困擾,孕婦朋友平時(shí)不妨多吃點(diǎn)核桃。因?yàn)楹颂铱梢猿洚?dāng)治療失眠的良藥,對失眠、心悸、健忘等神經(jīng)衰弱的癥狀都有一定的治療作用。孕媽媽平時(shí)要堅(jiān)持每天吃一顆核桃,時(shí)間長了,你就會發(fā)現(xiàn)神奇的保健效果。

要想告別失眠的困擾,孕婦朋友平時(shí)不妨多吃點(diǎn)核桃

  我們在剝核桃吃的時(shí)候要注意,核桃中有層隔膜,又叫做分心木,這種物質(zhì)對我們的身體健康也非常有好處。各位孕媽媽在吃核桃的時(shí)候,可以將里面的分心木取出來泡水喝,這樣可以提高自身的免疫力。

  結(jié)語:當(dāng)?shù)弥约簯延猩碓械臅r(shí)候,想必每個孕媽媽都會感到非常欣喜和雀躍。但是,各位準(zhǔn)媽媽在孕期一定要注意飲食調(diào)理,只有吃得好了,生出來的寶寶才會更健康。如果孕婦能堅(jiān)持每天吃顆獼猴桃或者是核桃的話,寶寶一定會變得更聰明。

孕婦應(yīng)注意哪些飲食 孕期吃什么寶寶聰明 孕期飲食 
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