妊娠反應(yīng)什么時(shí)候開(kāi)始 孕期有哪些注意事項(xiàng)

  很多孕婦在懷孕的時(shí)候都會(huì)有妊娠反應(yīng),那么妊娠反應(yīng)一般是什么時(shí)候開(kāi)始的呢?女人在孕期注意事項(xiàng)有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來(lái)看看吧!家里有孕婦的一定要收藏哦!不要錯(cuò)過(guò)啦!

  妊娠反應(yīng)什么時(shí)候開(kāi)始

  由于荷爾蒙激素及HCG共同作用導(dǎo)致孕婦產(chǎn)生的懷孕初期的妊娠反應(yīng),而每個(gè)人根據(jù)身體素質(zhì)上的差異則會(huì)對(duì)妊娠反應(yīng)產(chǎn)生不同的身體變化。通俗的說(shuō)就是不一樣的個(gè)體,反應(yīng)的程度也不一樣的。妊娠反應(yīng)的發(fā)生時(shí)間早晚與孕婦的個(gè)人體質(zhì)有關(guān),但一般都會(huì)在停經(jīng)40天左右會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)。另外,妊娠反應(yīng)與體內(nèi)激素水平有關(guān),部分孕婦可能不會(huì)出現(xiàn)癥狀,而常見(jiàn)的妊娠反應(yīng)有:惡心、嘔吐、嗜睡、疲倦等。

  大部分孕婦懷孕初期都會(huì)有惡心,嘔吐的現(xiàn)象,當(dāng)然出現(xiàn)妊娠反應(yīng)的時(shí)間并不是絕對(duì)的,這也會(huì)因人而異,那么當(dāng)孕婦開(kāi)始出現(xiàn)妊娠反應(yīng)的時(shí)候要注意什么呢?

  怎么減輕妊娠反應(yīng)

  一、惡心嘔吐

  1、少量多餐,但要避免空腹。

  2、食物清淡,盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物;餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完干點(diǎn)心后,應(yīng)該過(guò)一個(gè)小時(shí)再喝水。

  3、補(bǔ)充水份,避免脫水,香蕉、運(yùn)動(dòng)飲料可幫助補(bǔ)充體內(nèi)電解質(zhì)。

  4、保持室內(nèi)空氣清新,經(jīng)常開(kāi)窗透氣,少去有異味的地方。

  如果孕期出現(xiàn)惡心嘔吐,那么就要少吃多餐,多喝水,多呼吸新鮮的空氣,這不僅有利于孕婦本身的健康,也有利于肚子里寶寶的健康哦!

  二、四肢無(wú)力易疲倦

  1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

  2、適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量和工作量,懷孕初期應(yīng)該充分休息。

  3、多補(bǔ)充電解質(zhì)可減輕頭暈及四肢無(wú)力的癥狀。

  三、失眠

  1、睡眠要定時(shí)定量。

  2、采用左側(cè)臥的睡姿為好,以防下肢靜脈回流受阻。

  3、可用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式催眠。在泡澡時(shí)水溫不要超過(guò)40度,在浴水中放少許薰衣草浴鹽會(huì)對(duì)入睡更有幫助。

  4、心態(tài)放松,睡不著時(shí)閉目養(yǎng)神,在心里和寶寶說(shuō)說(shuō)話。

  女人剛開(kāi)始懷孕的時(shí)候可能會(huì)有很多的不適,不管是身體上面的還是心理上面的,所以說(shuō)這個(gè)時(shí)候孕婦一定要保持愉快的心情,不要有太大的壓力哦!

  孕期很多孕婦都會(huì)鬧胃口 ,因?yàn)樵性缙诩に厮降母淖円鸬?,孕酮分泌增加,影響消化系統(tǒng)功能,使胃腸道平滑肌松弛、張力減弱、蠕動(dòng)減慢,胃排空及食物腸道停留時(shí)間延長(zhǎng),孕婦會(huì)出現(xiàn)飽脹感及便秘;孕期胃酸和胃蛋白酶分泌減少,易出現(xiàn)消化不良;由于賁門括約肌松弛,胃內(nèi)容物可逆流入食道下部引起“燒心”或反胃等,一般在孕12周后逐漸減輕或消失。

  孕早期反應(yīng)較重的孕婦不必像常人一樣強(qiáng)調(diào)規(guī)律進(jìn)食,吃飯的次數(shù)、數(shù)量、種類及時(shí)間應(yīng)根據(jù)孕婦的食欲和妊娠反應(yīng)的輕重及時(shí)進(jìn)行調(diào)整,采取少食多餐的辦法,保證進(jìn)食量。此外應(yīng)盡量照顧孕婦個(gè)人的嗜好,不要片面追求食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,待妊娠反應(yīng)停止后,可以逐漸糾正。

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