冬季由于天氣寒冷、干燥，容易引起上火。這段時間孕婦要注意飲食避免上火，嚴重的不僅會口干舌燥，還會心緒不寧，有的孕婦更會因虛火上升大發(fā)脾氣。在孕期，孕婦上火不是好事，嚴重的還會影響胎兒的健康呢。孕婦上火了怎么辦呢?孕婦上火吃什么呢?下面來教你如何應對冬季孕婦上火。
目錄
1、孕婦上火了怎么辦 2、孕婦上火牙齦腫痛怎么辦
7、緩解孕婦上火的苦瓜美食 8、孕媽上火注意事項
孕婦上火了怎么辦
孕婦懷孕后，生理上會發(fā)生比較大的變化。在妊娠這個特殊的時期會特別容易上火，嚴重的可導致口干舌燥甚至情緒憂郁，這個時候會特別容易心情不好、甚至亂發(fā)脾氣。那么，孕婦上火了該如何應對呢?
1.多喝水
懷孕后，孕婦要比平時更經(jīng)常喝水，并且每天養(yǎng)成至少散步半小時的習慣，有條件的話還要多參加一些戶外活動，多吃一些清淡的食物，保證每天按時排便。
2.少吃油膩辛辣食物
不管是懷孕期間還是平常的情況下，女性吃多了肥膩的食物或者辛辣刺激的食物都會容易損傷脾胃而導致內(nèi)蘊化熱，造成爛口角。如果孕婦是由于吃太多肥膩或者辛辣刺激的食物而導致的上火，就要多吃一些粗糧和新鮮蔬果，并且平時吃的食物品種盡量多樣化。為了避免繼續(xù)刺激口腔和腸胃，孕婦在這個時候禁止吃燒烤、火鍋等。
3.吃纖維多的食品
山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶。
4.吃水分多的食品
雪梨等富含水分的水果;吃能促進腸蠕動的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。
5. 吃富含有機酸的食品
酸奶;吃含有脂肪酸的食品如：松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
6. 吃含有維生素B1的食品
粗糧谷物;建議您在保證安全的前提下，應盡可能多做些不太劇烈的運動。運動項目可選擇散步等。適度的體育活動能幫助孕婦順利排便，防止便秘。
