糖尿病患者為啥會消瘦 真正原因在這里(2)

  糖尿病患者一定要控制好體重,尤其是減少腹部脂肪和內(nèi)臟脂肪,對于病情的控制更有利,還能降低患心腦血管疾病的風險。

  糖尿病患者如果減輕體重

  1、進行適量運動

當我們攝入的能量比消耗的能量多時

  當我們攝入的能量比消耗的能量多時,剩余的能量就會囤積在體內(nèi),導致肥胖,因此想要減輕體重,可以增加能量的消耗,而適量運動就可以消耗更多能量。糖尿病患者不宜進行太過激烈的運動,建議選擇慢跑、快走、騎行、太極拳等運動,不僅能增加能量的消耗,還能強身健體。

  糖尿病患者還可以進行適量的力量訓練,力量訓練能增加肌肉含量,肌肉可消耗更多能量和糖分,但是需要在專業(yè)人員的指導下進行力量訓練。

  2、改變進食順序

我們的飲食結(jié)構(gòu)中通常會有主食、肉類、蔬菜等

  我們的飲食結(jié)構(gòu)中通常會有主食、肉類、蔬菜等,建議糖尿病患者先吃蔬菜,蔬菜中的熱量比較低,用蔬菜占據(jù)大部分胃的空間,可以增加飽腹感,此外蔬菜中含有豐富的膳食纖維,進入身體之后可讓消化的速度減慢,從而減慢血糖升高的速度,之后再食用主食和高蛋白食物。

  結(jié)語:糖尿病會導致患者的體重有所減輕,這對于體重本身就在合理范圍內(nèi)的人群不太友好,需要采取措施積極控制血糖,將體重穩(wěn)定在正常范圍。多數(shù)糖尿病患者伴有肥胖,這些人群則需要積極控制體重,才能更好地控制血糖。

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為什么糖尿病患者體重會減輕 糖尿病患者如果減輕體重 適量減輕體重對糖尿病有好處嗎 
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