胃脹氣如何改善 學會6種消氣方法讓胃更好受一些

  多數(shù)人在生活中都存在胃脹氣的情況,導致胃脹氣的原因有很多,可能是不良的飲食習慣,也可能是腸胃疾病。胃脹氣的存在會影響到人體正常進食,有胃脹氣的人要如何改善呢?一些食物能起到促進胃脹氣的效果,吃什么食物好?

  胃脹氣如何改善

  1、按揉腹部

  發(fā)現(xiàn)自己有胃脹氣的癥狀后,可以通過按摩腹部的方式緩解癥狀,按摩的時間應(yīng)該要控制在3-10分鐘,如果胃脹氣比較嚴重,可以適當?shù)脑黾影茨Φ臅r間,按摩腹部能有效的促進腸胃蠕動,能促進肛門排氣,有效的改善胃脹氣。

發(fā)現(xiàn)自己有胃脹氣的癥狀后,可以通過按摩腹部的方式緩解癥狀

  2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)緩解胃脹氣

  對于有胃脹氣的人,生活中要調(diào)整好自己的飲食,飲食方面要多吃容易消化的食物,避免吃過于油膩和太硬的食物,不然可能會加重胃脹氣的情況。還有類似豆類食物、白蘿卜等也需要少吃,這些食物可能會導致胃脹氣。

  有胃脹氣的人,生活中可以吃些能助消化的消化酶類藥物,例如米曲菌胰酶片(慷彼申)。這種藥物具有很強的活性和穩(wěn)定性,分解能力也很強,這個藥物在胃內(nèi)迅速釋放,全面發(fā)揮消化作用,這樣就能起到緩解胃脹氣的作用。

  3、做適當?shù)倪\動緩解胃脹氣

  胃脹氣的病人在平時可以做一些舒緩的運動,以幫助腸胃消化來解除胃脹氣癥狀,比如,患者蹲下以手環(huán)抱屈曲的雙腿,將大腿貼近自己的肚子,這樣的姿勢保持3到5分鐘,就可緩解胃脹氣的不適癥狀。

  4、及時治療腸胃疾病

  如果患者是因為腸胃疾病兒造成的胃脹氣的話,建議患者及時到醫(yī)院進行身體檢查,明確腸胃疾病的類型,然后再對癥用藥進行治療,但要防止因為藥物使用不當引起腸胃不適反應(yīng)。

  5、喝一杯酸奶緩解胃脹氣

  我們知道,喝酸奶能夠有效增加腸道益細菌,促進腸胃的消化和吸收,并且對緩解腹脹氣也有很好的幫助作用,但是要避免喝太多而引起腹脹,好是在餐后1-2小時內(nèi)飲用。

喝一杯酸奶緩解胃脹氣

  6、吃飯速度慢一些

  人們?nèi)绻M食過快就容易吞進很大的空氣,進而誘發(fā)胃脹氣的發(fā)生,所以,胃脹氣的人要放慢吃飯的速度,細嚼慢咽,避免狼吞虎咽,這樣就會降低出現(xiàn)胃脹氣的概率了。

  胃脹氣的原因

  第一,喝水太少

  在平時如每天攝入的水太少,或是沒有養(yǎng)成良好的喝水習慣,那么身體處于缺水的狀態(tài),吃點東西就容易感覺到胃脹氣,感覺到不舒服,嚴重的還可能會出現(xiàn)便秘等,甚至還有誘發(fā)結(jié)腸癌的風險。

  第二,吃的太油膩

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