胃脹氣怎么緩解 這份消氣秘籍讓脹氣消失蹤跡

  胃脹氣可以說是生活中很常見的一種疾病,一般得了此病后,會反復(fù)作用的情況,有胃脹氣的人要怎么緩解?導(dǎo)致大家胃脹氣的原因有很多,有飲食問題,也有情緒因素,胃脹氣的人可以通過飲食調(diào)理,吃什么食物好?

  胃脹氣怎么緩解

  1、按揉腹部

  有胃脹氣的人,在緩解癥狀的時候,可以通過按摩腹部的方法緩解癥狀,按摩的時間要堅持在3-10分鐘左右,胃脹氣比較嚴(yán)重的人,要多按摩一會,按摩腹部能很好的促進(jìn)腸胃蠕動,將胃部的氣體排出體外。

通過按摩腹部的方法緩解癥狀

  2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)緩解胃脹氣

  生活中大家要調(diào)整好自己的飲食,可以經(jīng)常吃容易消化的食物,也要避免吃過于油膩和比較硬的食物,飲食方面,大家要少吃豆類食物、白蘿卜等,這些食物很有可能會導(dǎo)致胃脹氣,大家不能吃太多。

  飯后胃脹氣的人,要服用能促進(jìn)消化的消化酶類藥物,常見的就是米曲菌胰酶片。這類藥物中有米曲菌酶和胰酶,它具有一定的活性和穩(wěn)定性,到了我們的胃部后會迅速釋放,全面發(fā)揮消化作用。

  3、做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動緩解胃脹氣

  胃脹氣的病人在平時可以做一些舒緩的運(yùn)動,以幫助腸胃消化來解除胃脹氣癥狀,比如,患者蹲下以手環(huán)抱屈曲的雙腿,將大腿貼近自己的肚子,這樣的姿勢保持3到5分鐘,就可緩解胃脹氣的不適癥狀。

  4、及時治療腸胃疾病

  如果患者是因?yàn)槟c胃疾病兒造成的胃脹氣,建議患者及時到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查,明確腸胃疾病的類型,然后再對癥用藥進(jìn)行治療,但要防止因?yàn)樗幬锸褂貌划?dāng)引起腸胃不適反應(yīng)。

因?yàn)槟c胃疾病兒造成的胃脹氣

  5、喝一杯酸奶緩解胃脹氣

  我們知道,喝酸奶能夠有效增加腸道益細(xì)菌,促進(jìn)腸胃的消化和吸收,并且對緩解腹脹氣也有很好的幫助作用,但是要避免喝太多而引起腹脹,好是在餐后1-2小時內(nèi)飲用。

  胃脹氣的原因

  1、生活作息不正常。生活作息不正常,比如過于饑餓或過于飽脹就會導(dǎo)致腸道動作異常,若是長期以往發(fā)展下去的話就會使得腸胃功能出現(xiàn)問題,從而會導(dǎo)致身體經(jīng)常出現(xiàn)脹氣發(fā)生。

  2、攝入的油膩食物過多。攝入的油膩食物過多的后果就是不容易消化,從而使得腸道內(nèi)的益生菌出現(xiàn)失調(diào),長期發(fā)展下去的話就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)的問題就是胃脹氣。

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