3、心情煩悶。導(dǎo)致經(jīng)常胃脹的原因也是很多的，其中和心情長(zhǎng)期不佳都是有關(guān)系的，比如心情經(jīng)常煩悶、憂思、惱怒的話，都會(huì)直接傷及到患者胃部，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)經(jīng)常胃脹。
4、飲食不衛(wèi)生。飲食不衛(wèi)生會(huì)導(dǎo)致病菌在大家身體胃腸道內(nèi)繁殖，從而會(huì)使得身體產(chǎn)生一些毒素，這些均會(huì)導(dǎo)致身體經(jīng)常出現(xiàn)胃脹。
5、飲食不當(dāng)。如長(zhǎng)期喝水較少，或日常飲食上攝入纖維性食物少的話，就會(huì)導(dǎo)致身體患上便秘，長(zhǎng)期便秘也是會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)胃部脹氣。
6、吃的太快。如飲食上吃太快可能會(huì)造成咀嚼不充分，這就會(huì)會(huì)使得消化液和食物直接不能充分?jǐn)嚢杈鶆颍?dāng)然也是容易產(chǎn)生胃部的脹氣，導(dǎo)致身體經(jīng)常出現(xiàn)胃脹的。
一、木瓜
食用木瓜對(duì)人體有諸多好處，飯后如果出現(xiàn)胃脹氣，可以通過食用木瓜緩解癥狀。木瓜中的消化酶可以幫助分解蛋白質(zhì)，其中所含的纖維素還可以促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可以幫助調(diào)節(jié)人體的腸胃功能。
二、生姜
生姜可以幫助放松消化道肌肉，減輕脹氣的癥狀。生姜中含有的酶可以幫助消化蛋白質(zhì)，吃一些生姜可以幫助預(yù)防因食用蛋白質(zhì)導(dǎo)致的胃脹氣。
三、黃瓜
黃瓜中含有的黃酮抗氧化劑槲皮素可以幫助我們減少脹氣。黃瓜中含有的纖維素還可以幫助促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，排出腸道內(nèi)的腐敗物質(zhì)，并且有降低膽固醇的作用，幫助強(qiáng)身健體。
四、香蕉
香蕉中含有豐富的鉀元素，它可以調(diào)節(jié)人體的鈉水平，避免出現(xiàn)腹部脹氣和水腫。香蕉中還含有豐富的可溶性纖維，它可以緩解或預(yù)防便秘的出現(xiàn)。
五、酸奶
酸奶中的益生菌可以加速腸胃的蠕動(dòng)，如果吃了豆類等容易脹氣的食物，可以通過食用酸奶幫助消化。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了胃脹氣怎么緩解，胃脹氣多數(shù)與不良的飲食習(xí)慣和缺少運(yùn)動(dòng)有關(guān)系，所以胃脹氣患者要經(jīng)常活動(dòng)身體，可以多吃能促進(jìn)消化的食物，例如酸奶，香蕉等。
