牙齦出血是很常見的一種口腔癥狀,人們會有這個情況,主要與不良的飲食習慣和生活習慣有關(guān)系,一些人會有牙齦出血是因為上火,發(fā)現(xiàn)自己牙齦出血后要如何改善?一些食物能緩解牙齦出血的癥狀,大家吃什么食物好?
1、保持口腔衛(wèi)生
有牙齦出血的人要重視飯后漱口這個事情,除此之外,大家也要堅持早晚刷牙,現(xiàn)在很多人沒有養(yǎng)成飯后漱口的習慣,這樣會給牙齒帶來危害,飯后漱口能將口腔中的食物殘渣沖洗掉,避免附著在牙齒和牙齦上,減少牙齦出血的癥狀。
2、挑選適合自己的牙刷和牙膏
牙齦出血的朋友基本都是敏感性的口腔,大家在選擇牙刷的時候,要用那種軟毛的。硬毛的牙刷給人的感覺情節(jié)力度很強,但是會加重牙齦出血的癥狀,還有在選擇牙膏的時候,也要用含氟的牙膏,它能起到預(yù)防蛀牙和清潔口腔的的作用。
3、多吃蔬菜
適當吃些硬的蔬菜,能幫助緩解牙齦出血的癥狀,可以常吃芹菜,芹菜中的物質(zhì),能清理口腔中的食物殘渣,有效的減少炎癥出現(xiàn),芹菜中可有豐富的碳水化合物這個物質(zhì)對于預(yù)防蛀牙有不錯的效果,也能緩解牙齦出血。
4、多喝菊花茶
牙齦出血通常也伴隨著炎癥,牙齦愛出血的人可以適量地喝些菊花泡的茶。這種茶飲具有散風清熱,解毒消炎的功效,對改善牙齦出血會起到一定的幫助。但需要注意的是,菊花茶性涼,體質(zhì)虛弱者應(yīng)注意適量,避免對身體造成副作用。
5、使用牙線清理牙齒縫隙
很多人刷牙時往往會忽略了牙齒的縫隙。如果無法徹底清理牙齒間的食物殘渣,可以適當?shù)厥褂醚谰€。這種時候就要使用牙線了,建議晚上睡覺前和飯后清理一次,可以預(yù)防牙菌斑和牙結(jié)石,從而緩解牙齦出血。
一、刷牙方法不對,正確的刷牙方法很重要,刷牙時要豎刷法和橫刷法相結(jié)合,以更好的清潔牙齒,防止清潔不到位而引起口腔疾病。