牙齦出血是生活中常見的一個癥狀,導(dǎo)致牙齦出血的原因有很多,常見的就是刷牙用力,不良的飲食習(xí)慣等。牙齦出血說明大家的口腔是有問題的,此時要怎么改善呢?有牙齦出血的人吃什么食物好?
1、刷牙時不要太用力
牙齦出血的患者在刷牙的時候,要注意力度,一定不能過于用力,一些人會有牙齦出血,與機械性損傷有關(guān)系,刷牙的時候不能過于用力,如果暴力刷牙,可能會加重牙齦出血的問題。
用力刷牙會給我們的牙齦組織造成損傷,就會加重牙齦疼痛和出血等問題。在改善牙齦出血時,要選擇正確的刷牙方法,控制好力度,選擇適合自己的刷牙方法,能讓口腔保持在衛(wèi)生的狀態(tài)中。
2、定期去除牙結(jié)石
有牙齦出血的朋友會感覺非常難受,其實它可能是牙結(jié)石導(dǎo)致的。如果牙結(jié)石量非常多,就會有堆積的情況,這樣就會給我們的牙齦組織造成刺激,讓牙齦受到損傷,出血的癥狀就會變得明顯。
為了改善這種情況,在緩解牙齦出血的過程中,可以采取定期潔牙的方式來減少牙齦受到的刺激,潔牙之后牙結(jié)石去除,局部不受到慢性刺激,炎癥得到改善,容易牙齦出血的表現(xiàn)也會緩解。因此,經(jīng)常性牙齦出血要了解是否存在牙結(jié)石,通過定期潔牙的方式來緩解。
3、重視口腔清潔
牙齦出血還有可能是口腔衛(wèi)生存在問題,很多人不重視口腔的護理、清潔,可能會因為局部食物殘渣堆積,口腔細菌滋生,讓牙齦的脆弱程度增加,牙齦變得敏感,同樣也會容易出血。
如果可以重視口腔的衛(wèi)生,牙齦出血表現(xiàn)會慢慢改善,一般在吃完飯之后注意漱口,可以將大部分的食物殘渣去除,早晚刷牙也可以讓牙齒保持干凈衛(wèi)生狀態(tài),通過注意個人衛(wèi)生的方式來改善牙齦出血效果比較顯著。
4、合理補充營養(yǎng)
總是牙齦出血,還可以通過飲食調(diào)節(jié)的方式來改善。維生素及時提供很關(guān)鍵,因為新鮮的蔬菜、水果等富含人體需要的營養(yǎng),這些維生素及時提供,能夠增強抵抗力之外還能預(yù)防口腔的炎癥病變。
牙齦出血的原因
第一、如果女性牙齦總是出血,還可能與其經(jīng)期有關(guān)。因為女性在經(jīng)期時,雌激素以及孕激素較高,同時身體抵抗力也相對較弱,身體的不適會加重,例如口腔炎癥恰巧碰上經(jīng)期,那癥狀就會加重,變得更加明顯。
第二、與維生素C有關(guān)。維生素C對人體是很重要的,如果人體維生素C嚴重不足,就容易壞血癥,增加毛細血管的脆性,出現(xiàn)牙齦腫脹和出血情況。如果缺乏維生素C,那么在飲食過程中,要注意多攝入一些富含維生素C的食物,例如百香果、橙子、西紅柿、蘋果、胡蘿卜、菠菜、菜心、油麥菜等蔬菜水果。