生活中遇到某些事件，而產(chǎn)生憂傷、焦慮、驚恐等不良的情緒，若持續(xù)或過(guò)于強(qiáng)烈，成為大腦的一-種不良刺激，如親人喪亡、失戀、高考落榜等不良情緒。
3、生活無(wú)規(guī)律，常見(jiàn)身體疾病
生活忙亂無(wú)序，作息規(guī)律和睡眠習(xí)慣的破壞，以及缺乏充分的休息，使緊張和疲勞得不到恢復(fù)，感染、中毒、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、顱腦創(chuàng)傷和軀體疾病等也會(huì)導(dǎo)致。
4、情感原因
神經(jīng)衰弱是什么原因多種多樣，比較公認(rèn)的還是七情，即：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。對(duì)于不良情感誘發(fā)疾病，古書(shū)上有不少記載，任何一種不良的心理狀態(tài)都會(huì)引起身體疾患。
1、調(diào)節(jié)好情緒
每天可以抽時(shí)間冥想，放松思緒，讓腦神經(jīng)適度的休息，學(xué)會(huì)管理情緒和壓力，在面對(duì)任何事物變化的時(shí)候，都可以適應(yīng)，還有戒煙酒。
2、均衡飲食
多吃一些富含鈣鎂的食物，如燕麥，黑芝麻糊，豆?jié){等，幫助神經(jīng)修復(fù)，也可以多吃富含維他命B 的視頻，比如胚芽，小米，各類水果，也有助于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有助于減壓。
3、充足睡眠
熬夜會(huì)使人的生物鐘變的絮亂，也會(huì)在一定程度上影響睡眠，讓自己睡的不規(guī)律，長(zhǎng)期下來(lái)就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的情況，影響工作和生活，所以要有規(guī)律的生物鐘，保持充足的睡眠，勞逸結(jié)合。
4、規(guī)律運(yùn)動(dòng)
定期進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘到1小時(shí)，一周進(jìn)行三次以上，有助于舒緩焦慮，釋放情緒壓力，但是需要根據(jù)自身情況來(lái)選擇，循序漸進(jìn)。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了神經(jīng)衰弱的癥狀，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道哪些情況是神經(jīng)衰弱了。生活中大家要調(diào)理好自己的情緒，不要給自己太大的壓力，控制好自己的情緒，一旦出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱要盡早的調(diào)理。
