神經(jīng)衰弱的癥狀可能很少有人了解,其實這種疾病的發(fā)病率是比較高的,很多人想知道神經(jīng)衰弱吃什么好?平時我們常見的食物中,有一些緩解病情會有不錯的作用。神經(jīng)衰弱失眠怎么辦呢?接下來就請看下文吧!
神經(jīng)衰弱的癥狀
1.逃避現(xiàn)實,出現(xiàn)幻想
由于現(xiàn)實的生活中可能會有一些不如意的事情,所以神經(jīng)衰弱的患者就會想象自己處于另外一個世界,以此來逃避現(xiàn)實?;颊呖赡軙f自己做了一些從來沒有做過的事情,去過一些自己實際上沒有去過的地方,身邊的人要對此多注意。
2.自我懷疑,猶豫不決
神經(jīng)衰弱患者對于自己會失去自信,懷疑自己。做很多事情的時候,猶猶豫豫的,特別是要做一些決定的時候,更加不確定了。這樣的情況是很容易被察覺出來的,如果平時很有自信的人突然變得喜歡自我懷疑了可能是神經(jīng)衰弱。
3.避開社交,自我破壞
患者在確診了之后,常常會變得比較自閉,不愿意出門。因為擔心自己的病情會被人誤解,或者是不被理解。這樣的情況是時常會發(fā)生的,多數(shù)人對于神經(jīng)衰弱都存在一些誤會。所以,患者嚴重的時候,還可能會出現(xiàn)自我破壞的情況。
4.驚慌恐懼,失去自我
當焦慮未得到處置時,就會引發(fā)驚恐發(fā)作,讓人感到莫名其妙的危險和恐懼,同時患者還會失去自我意識,無法發(fā)現(xiàn)自己做得好的地方,會感覺別人都在暗自批評自己。
5.睡不著覺,精神頹廢
患有神經(jīng)衰弱的朋友很多人都會有失眠的癥狀,這是由于神經(jīng)衰弱患者的大腦皮質(zhì)的內(nèi)抑制下降了,這個時候,患者就經(jīng)常會出現(xiàn)興奮的狀態(tài),就會導致該睡覺的時間不睡覺,白天上班學習的時候反而沒有精神。嚴重的影響到學習和生活,對身體也會產(chǎn)生一定的影響。
6.愁眉苦臉,對刺激敏感
神經(jīng)衰弱患者由于不能放松神經(jīng),常常會浮想聯(lián)翩,回憶過去的傷心往事而愁眉苦臉,同時對手周圍的聲音和刺激十分的敏感,無法靜下來好好休息。
神經(jīng)衰弱吃什么好
1、色氨酸食物——幫助降低興奮度
如小米粥、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等食物中都含有豐富的色氨酸,色氨酸在人體可以代謝生成5—羥色胺,幫助抑制中樞神經(jīng)的興奮度,產(chǎn)生一定的疲倦感,同時還能在人體進一步轉(zhuǎn)化生成褪黑素,起到鎮(zhèn)靜和誘發(fā)睡眠的作用。