痛風(fēng)大家應(yīng)該都聽過,它是很常見的疾病,只有經(jīng)歷過的人才會感覺到它的痛苦,痛風(fēng)出現(xiàn)非常折磨人,有痛風(fēng)要怎么改善呢?導(dǎo)致人們痛風(fēng)的原因有很多,像是飲食問題,還有其他疾病因素。痛風(fēng)患者要注意自己的飲食,吃什么好?
一、多喝水:人們在得了痛風(fēng)后,患部會有腫脹和炎癥,這個時候應(yīng)該要多喝水,喝水會讓人們產(chǎn)生更多的尿液,通過排尿也能身體中的尿酸排出,所以有痛風(fēng)的人,經(jīng)常喝水能減輕痛風(fēng)帶來的不適癥狀。
二、多吃姜蒜等調(diào)味料:有痛風(fēng)的人要多吃姜、蒜等食物,這些能起到一定的止痛作用,雖然對生姜和蒜等調(diào)味料,對于排出尿酸沒有什么效果,但是對于痛風(fēng)導(dǎo)致的疼痛有一定的效果,有痛風(fēng)的人可以常吃這些食物。
三、多喝咖啡:一些人認為在得了痛風(fēng)后不適合喝咖啡,其實這個說法是不對的,咖啡中有比較多的多酚類物質(zhì),它能起到降低尿酸含量的作用,這樣就能起到減輕痛風(fēng)的癥狀,不過大家要知道咖啡中的多酚類物質(zhì)不是很多。
四、在痛風(fēng)發(fā)作處敷冰:冰敷可以減輕痛風(fēng)的疼痛感,因此如果出現(xiàn)痛風(fēng)現(xiàn)象,可以找個冰袋冷敷15分鐘左右。
五、身體放松,緩解壓力:壓力過大會加重痛風(fēng)癥狀,因此出現(xiàn)痛風(fēng)的時候要放松身心,多做做深呼吸這樣可以緩解疼痛感。
六、抬高痛風(fēng)處的關(guān)節(jié):如果痛風(fēng)關(guān)節(jié)處因為炎癥而出現(xiàn)腫痛,可以平躺下來將四肢抬起來,讓血液流向心臟,促進血液循環(huán)來減輕疼痛感。
痛風(fēng)的原因
1、經(jīng)常喝酒
在各種聚會中酒是必不可少的,可以提高氣氛,甚至一些需要大量灌酒才能將生意談成,而長時間大量喝酒會導(dǎo)致酒精對肝臟造成傷害,肝臟有問題代謝系統(tǒng)也會受到影響,代謝紊亂,尿酸不斷上升,痛風(fēng)也就隨之而來,而且酒精是嘌呤比較高的物質(zhì),大量飲用過多嘌呤堆積會引發(fā)。
2、長時間久坐不動