痛風(fēng)可以說(shuō)是目前比較常見的一種疾病，特別是近幾年患有痛風(fēng)的人越來(lái)越多，它也會(huì)引起一些不適的癥狀，得了痛風(fēng)后要怎么緩解呢?導(dǎo)致人們痛風(fēng)的原因有很多，可能是不良的 食習(xí)慣，也可能疾病因素。痛風(fēng)的患者要注意自己的飲食，吃什么好?
一、多喝水：痛風(fēng)的患者會(huì)有很多不適的癥狀，常見的就是患部腫脹或炎癥，這個(gè)時(shí)候大家可以通過(guò)多喝水改善癥狀，大量的喝酒會(huì)讓人體產(chǎn)生更多的尿液，此時(shí)體內(nèi)的尿酸就會(huì)通過(guò)尿液排出體外，這樣就能夠有效的減輕痛風(fēng)造成的疼痛癥狀。
二、多數(shù)人應(yīng)該不知道，姜蒜等調(diào)味料能夠改善痛風(fēng)。雖然說(shuō)吃姜、蒜等調(diào)味料，對(duì)于改善尿酸沒有什么作用，但是對(duì)于緩解因?yàn)橥达L(fēng)引起的疼痛癥狀還是有不錯(cuò)的效果的，所以在有痛風(fēng)癥狀后，患者應(yīng)該要適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)調(diào)味料。
三、多喝咖啡：一些人認(rèn)為痛風(fēng)患者不適合喝咖啡，其實(shí)這個(gè)說(shuō)法是不對(duì)的，在咖啡中含有比較多的多酚類物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)能夠很好的降低尿酸的含量，有效的改善減輕痛風(fēng)現(xiàn)象，不過(guò)我們要知道咖啡中的多酚類物質(zhì)不多。
四、 在痛風(fēng)發(fā)作處敷冰：冰敷可以減輕痛風(fēng)的疼痛感，因此如果出現(xiàn)痛風(fēng)現(xiàn)象，可以找個(gè)冰袋冷敷15分鐘左右。
五、身體放松，緩解壓力：壓力過(guò)大會(huì)加重痛風(fēng)癥狀，因此出現(xiàn)痛風(fēng)的時(shí)候要放松身心，多做做深呼吸這樣可以緩解疼痛感。
六、 抬高痛風(fēng)處的關(guān)節(jié)：如果痛風(fēng)關(guān)節(jié)處因?yàn)檠装Y而出現(xiàn)腫痛，可以平躺下來(lái)將四肢抬起來(lái)，讓血液流向心臟，促進(jìn)血液循環(huán)來(lái)減輕疼痛感。
痛風(fēng)的原因
1、經(jīng)常喝酒
在各種聚會(huì)中酒是必不可少的，可以提高氣氛，甚至一些需要大量灌酒才能將生意談成，而長(zhǎng)時(shí)間大量喝酒會(huì)導(dǎo)致酒精對(duì)肝臟造成傷害，肝臟有問(wèn)題代謝系統(tǒng)也會(huì)受到影響，代謝紊亂，尿酸不斷上升，痛風(fēng)也就隨之而來(lái)，而且酒精是嘌呤比較高的物質(zhì)，大量飲用過(guò)多嘌呤堆積會(huì)引發(fā)。
2、長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)
